一瞬で心が軽くなる!ムカついた時に試すべき3つの即効アクション
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1: 匿名 2026/06/29(月) 21:31:53
主は心に温室を建ててます、鳥の囀り美しい珍しい花に囲まれてるのを想像すると気分が落ち着きます、皆さんのムカつかない方法はなんですか?
4: 匿名 2026/06/29(月) 21:33:02
やろうと思えばいつでもやれるんだ…とグッと堪えてる
23: 匿名 2026/06/29(月) 21:40:38
38: 匿名 2026/06/29(月) 22:08:34
>>1
例えば、人にムカついても(家に帰ってもこの人がいるわけじゃないしなぁ…そんなことより、帰ったら何食べようかな〜)とか、まずそのムカつきの対象の影響を受けない範囲に離脱した状況を前提として、更に別の事を考えるようにしてる。
あと、過去のムカついたことをふと思い出しても「面白ネタとして消化できたからセーフ!」とか「さっきまで忘れてたってことは大したことじゃなかったんだな!セーフ!」って考えてる。
実際、そんなに後々も影響し続けるほどの不利益や不都合って中々ない。
例えば、人にムカついても(家に帰ってもこの人がいるわけじゃないしなぁ…そんなことより、帰ったら何食べようかな〜)とか、まずそのムカつきの対象の影響を受けない範囲に離脱した状況を前提として、更に別の事を考えるようにしてる。
あと、過去のムカついたことをふと思い出しても「面白ネタとして消化できたからセーフ!」とか「さっきまで忘れてたってことは大したことじゃなかったんだな!セーフ!」って考えてる。
実際、そんなに後々も影響し続けるほどの不利益や不都合って中々ない。
46: 匿名 2026/06/29(月) 22:25:22
50: 匿名 2026/06/29(月) 22:49:07
56: 匿名 2026/06/29(月) 23:18:07
>>1
イライラをネタだと捉える
いい加減で、迷惑かけまくってるのに逆ギレするおじさんと働いてるんたけど、迷惑かけられる度に「またやってるよ笑 出た出た!笑」って感じで、ネタにして心で笑ってる
腹黒ですいません!
イライラをネタだと捉える
いい加減で、迷惑かけまくってるのに逆ギレするおじさんと働いてるんたけど、迷惑かけられる度に「またやってるよ笑 出た出た!笑」って感じで、ネタにして心で笑ってる
腹黒ですいません!
63: 匿名 2026/06/30(火) 02:31:04
65: 匿名 2026/06/30(火) 04:13:57
67: 匿名 2026/06/30(火) 08:32:16
69: 匿名 2026/06/30(火) 13:36:28
7: 匿名 2026/06/29(月) 21:34:16
私を怒らせようとするなんて、哀れな人
無駄な人生送って可哀想
こいつの来世はゴキブリ以下
と思ってる。
無駄な人生送って可哀想
こいつの来世はゴキブリ以下
と思ってる。
36: 匿名 2026/06/29(月) 22:02:40
8: 匿名 2026/06/29(月) 21:34:57
とよりも関係ないでしょうよって思うんだよね
そもそも関係ないのにほんとウザい
いちいちイライラして何が楽しいんだろ?
そもそも関係ないのにほんとウザい
いちいちイライラして何が楽しいんだろ?
11: 匿名 2026/06/29(月) 21:37:04
ストレス源から距離を置く
出来る限り、関わらない
出来る限り、関わらない
22: 匿名 2026/06/29(月) 21:40:28
13: 匿名 2026/06/29(月) 21:37:25
何でもいいから歌うこと
歌ってる間は罵倒が口から出ないから落ち着くまで歌う
歌ってる間は罵倒が口から出ないから落ち着くまで歌う
14: 匿名 2026/06/29(月) 21:38:27
ムカつくって思うのはいいんだけど、因果応報って本当にあって怖いわ
怒ったら相手の思い通りだもんね
スルーが1番だよ
怒ったら相手の思い通りだもんね
スルーが1番だよ
19: 匿名 2026/06/29(月) 21:39:20
期待しないこと
自分が尊重されるべき存在だなんて思わないこと
これが出来たら本当にイラつかない
苛立つ、腹立つって、結局「私は尊重されるべき存在である」という自意識からの感情だっていう本を読んで、腑に落ちた
それ以来(難しいんだけど)尊重されなくても仕方ないと思うようにしたら、いくらか楽になったよ
自分が尊重されるべき存在だなんて思わないこと
これが出来たら本当にイラつかない
苛立つ、腹立つって、結局「私は尊重されるべき存在である」という自意識からの感情だっていう本を読んで、腑に落ちた
それ以来(難しいんだけど)尊重されなくても仕方ないと思うようにしたら、いくらか楽になったよ
42: 匿名 2026/06/29(月) 22:16:35
今日会社でムカつくこと言われたけど一呼吸置いて
「そうですね」
と自然にかわせた
いつもなら言われた瞬間頭に血が上ってしまうのに
この感じを忘れないようにしたい
「そうですね」
と自然にかわせた
いつもなら言われた瞬間頭に血が上ってしまうのに
この感じを忘れないようにしたい
43: 匿名 2026/06/29(月) 22:21:36
相手のことをジャガイモだと思うようにしてる🥔
芋なのに日本語しゃべれてえらいなーとか、今日は芽が出ちゃいそうでイラついてるのかなーとか考えると楽しくなれる。毎日、おや?今日も芋が何か気に食わないようだ…とか考えてると楽しい。
芋なのに日本語しゃべれてえらいなーとか、今日は芽が出ちゃいそうでイラついてるのかなーとか考えると楽しくなれる。毎日、おや?今日も芋が何か気に食わないようだ…とか考えてると楽しい。
57: 匿名 2026/06/29(月) 23:23:37
自然にスルーできたらいいけど、頑張ってムカつかないようにするは私の場合逆効果になる
そういう時は1人の時にムカつく感情出し切るようにしてる
そうするとだんだん気持ちが落ち着く気がする
そういう時は1人の時にムカつく感情出し切るようにしてる
そうするとだんだん気持ちが落ち着く気がする
58: 匿名 2026/06/29(月) 23:26:25
あ、いま自分ムカついてイライラしてる、って自己認識すること。
それで自分を反省モードにしていって落ち着かせてる
それで自分を反省モードにしていって落ち着かせてる
32: 匿名 2026/06/29(月) 21:53:31
苛つくほど相手に興味を抱かない。なにやってても、ふーんへーほーん¯\_༼ •́ ͜ʖ •̀ ༽_/¯くらいでいるから腹も立たない
引用元:https://girlsvip-matome.com/acv/1086427783.html
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