考えても解決しない事を考える事をやめたい
1: 匿名 2026/01/26(月) 13:47:35
終わった事なのに考えてしまう
14: 匿名 2026/01/26(月) 13:50:09
15: 匿名 2026/01/26(月) 13:50:16
>>1
思考って思考で止められないよ
物理で対処が一番
何かするために立ち上がるとか、
頭をブンブン振って思考を追い出すとか
とにかく考える前に行動
そうすると気持ちは行動につられて変わる
体の仕組みを科学的に利用しよう
思考って思考で止められないよ
物理で対処が一番
何かするために立ち上がるとか、
頭をブンブン振って思考を追い出すとか
とにかく考える前に行動
そうすると気持ちは行動につられて変わる
体の仕組みを科学的に利用しよう
20: 匿名 2026/01/26(月) 13:51:20
>>1
考えても解決しないことを脳内でグルグル回し続けるのって、自分のメンタルを自分で殴ってるのと同じだからね。
何も生まれないし、むしろ疲弊するだけ。時間もエネルギーもゴミ箱に全投げしてる状態。
「考えちゃダメ！」じゃなくて、「今それ考えても一円も得しないし、寿命削ってるだけだから却下」ってバッサリ切り捨てていい。
どうしても止まらないなら、体を無理やり動かす。散歩、掃除、シャワー、筋トレ、なんでもいい。頭を使う暇がないくらい体を使え。脳の暴走は、体で黙らせるのが一番効く。
それでもループするなら、こう言ってやって。「はいはい、またその話ね。もう結論出てるでしょ。無理なもんは無理。終了。」って。
考え続けることは美徳でも努力でもない。それはただの自己消耗。自分をすり減らす趣味。今すぐやめていい。
考えても解決しないことを脳内でグルグル回し続けるのって、自分のメンタルを自分で殴ってるのと同じだからね。
何も生まれないし、むしろ疲弊するだけ。時間もエネルギーもゴミ箱に全投げしてる状態。
「考えちゃダメ！」じゃなくて、「今それ考えても一円も得しないし、寿命削ってるだけだから却下」ってバッサリ切り捨てていい。
どうしても止まらないなら、体を無理やり動かす。散歩、掃除、シャワー、筋トレ、なんでもいい。頭を使う暇がないくらい体を使え。脳の暴走は、体で黙らせるのが一番効く。
それでもループするなら、こう言ってやって。「はいはい、またその話ね。もう結論出てるでしょ。無理なもんは無理。終了。」って。
考え続けることは美徳でも努力でもない。それはただの自己消耗。自分をすり減らす趣味。今すぐやめていい。
65: 匿名 2026/01/26(月) 14:48:28
>>1
がるだと悩む人ほどまともみたいな扱いだけど、悩むべきことなら別として実際に気持ちの切り替えや思考の切り替えが下手だとマイナスなことの方がはるかに多いと思う
私はとりあえず行動を変えて意識を他にずらすようにしてる
思い出したくないことほど何度も出てきやがるししつこいけど、こっちも譲らないで一旦頭の中から退場してもらう
がるだと悩む人ほどまともみたいな扱いだけど、悩むべきことなら別として実際に気持ちの切り替えや思考の切り替えが下手だとマイナスなことの方がはるかに多いと思う
私はとりあえず行動を変えて意識を他にずらすようにしてる
思い出したくないことほど何度も出てきやがるししつこいけど、こっちも譲らないで一旦頭の中から退場してもらう
69: 匿名 2026/01/26(月) 15:10:33
5: 匿名 2026/01/26(月) 13:48:46
これ今考えても意味ないわって認識したら思考をぶった切る！
6: 匿名 2026/01/26(月) 13:48:55
どうしてもさ、頭の中に残っちゃうよね
考えたって仕方ないんだけどさ
だから、考えちゃうんだよね
12: 匿名 2026/01/26(月) 13:49:59
とことん 飽きるまで考えたらいいよ。 そしたら フット ある日目からウロコみたいに解決しちゃうことがあるよ。
16: 匿名 2026/01/26(月) 13:50:30
過去のことを考えてしまうのは、脳が「次はちゃんとやろう」と経験を整理してるだけで、むしろ正常に働いてる証。そうやって前に進もうとしてる自分を、変に否定しなくていいと思う。
31: 匿名 2026/01/26(月) 13:54:13
地下鉄はどこから入ったんでしょうかね？
みたいなの？
41: 匿名 2026/01/26(月) 14:00:55
>>31
それはググれば答えは出る
例えるなら「あの時どうすれば良かったのか？」や
「どう思われただろう？」など取り返しのつかないことや
考えても自分では正解が絶対にわからないことをくよくよと考える
いわゆる「反芻思考」というやつのことだと思う
それはググれば答えは出る
例えるなら「あの時どうすれば良かったのか？」や
「どう思われただろう？」など取り返しのつかないことや
考えても自分では正解が絶対にわからないことをくよくよと考える
いわゆる「反芻思考」というやつのことだと思う
35: 匿名 2026/01/26(月) 13:55:14
めちゃ分かるよ、その思考。ざっくり言うと、こういう流れ
まず、何か嫌なこと・不安なことが起きる。
↓
「原因は？」「私が悪い？」「次どうなる？」って答えが出ない問題を必死に考え始める。
↓
考えてるうちに安心したいだけなのに、逆に不安が増える。
↓
でも脳は「考えてる＝対処してる」と勘違いしてるから、やめ時が分からなくなる。
↓
結果、同じところを何周もする地獄ループ完成。
要するに、
不安を消したくて考えてる
でも考えても消えない
それでも脳が「まだ足りない！」って言ってくる
これ、問題解決じゃなくて安心探しなんだよね。でも安心は考えても出てこないから、無限ループになる。
しかも真面目で責任感強い人ほどハマりやすい。「ちゃんと考えなきゃ」「逃げちゃダメ」って思うタイプ。
でも実際は、
考え続ける＝向き合ってるじゃなくて、
考え続ける＝自分を追い詰めてるだけなことが多い。
55: 匿名 2026/01/26(月) 14:15:56
そういう時は意識や場所を他に変えるといいって聞いたことある
あと体動かすのも
会社だったらトイレに行ってみたりとか、家だったら掃除するとか
効果的なのはお散歩だって（この時期寒いけど）
歩いていると色んなものが目に入ってきて、自然と意識がそっちの方にいって余計な事考えなくなるみたいよ
63: 匿名 2026/01/26(月) 14:39:54
私本当にこれで頭の中で会話始めちゃう
常に脳内疲労
1
2
3
4
5
6
最新コメント