1ヶ月酒離れチャレンジ
この記事のポイント
- 注目の理由：40代看護師による毎日1L以上の大量飲酒からの1ヶ月断酒チャレンジが企画され、共鳴者が多数参加
- 共感ポイント：ストレスや仕事疲れからの飲酒依存、完全禁酒の困難さ、具体的な代替案や成功事例への共感
- 意見が分かれる点：完全禁酒すべきか段階的削減すべきか、飲酒の害認識の程度、運動後の飲酒の評価
1: 匿名 2026/01/27(火) 08:57:32
1ヶ月間共に頑張りませんか。主は40代独身一人暮らし看護師です。
毎日氷結7パーを少なくとも500ml、テンション上がればさらにもう500ml、そしてワインで2次会モードに切り替えます。今日こそは飲まないと思いつつ朝を迎えますが、家に帰る頃には飲まなきゃやってらんねー！モードになってしまいます。夜勤があるおかげで強制禁酒が月に数日できています。
買わなきゃ飲まずにいられることは経験済みなので、今冷蔵庫の中にお酒はありません。今日からほんとに酒離れする意気込みです。外食時のみ飲もうと思います。
皆さんもそれぞれに誓いを立てて、まずは1ヶ月間一緒にチャレンジしませんか。チャレンジを後押しする工夫など語りましょう。
8: 匿名 2026/01/27(火) 09:01:53
>>1
妊娠をきっかけに辞めたよ
レモサ好きだったから炭酸水とレモン汁を常備して割って飲んでる
お酒よりも果実のさっぱり感が好きだったんだと思う
どうしても飲みたければ缶のやつは買わないで梅酒の瓶とかお湯割りにしてちびちび飲むとか
妊娠をきっかけに辞めたよ
レモサ好きだったから炭酸水とレモン汁を常備して割って飲んでる
お酒よりも果実のさっぱり感が好きだったんだと思う
どうしても飲みたければ缶のやつは買わないで梅酒の瓶とかお湯割りにしてちびちび飲むとか
23: 匿名 2026/01/27(火) 09:07:08
28: 匿名 2026/01/27(火) 09:13:31
>>1
同業です。私は夜勤明けに飲酒欲求が強く困りました。 とりあえずノンアルコールは制限なしで飲んで良い事にして酒断ちしました。
今は旅行や飲み会で嗜む程度です。
炭酸水とウーロン茶、時折りノンアルコール、中無しのホッピーで居酒屋飲みもしますよ。
同業です。私は夜勤明けに飲酒欲求が強く困りました。 とりあえずノンアルコールは制限なしで飲んで良い事にして酒断ちしました。
今は旅行や飲み会で嗜む程度です。
炭酸水とウーロン茶、時折りノンアルコール、中無しのホッピーで居酒屋飲みもしますよ。
34: 匿名 2026/01/27(火) 09:20:11
>>1
元々めちゃくちゃ飲んでたのに、最近少しでも飲むと激しい腹痛に襲われるようになったので強制的にやめることになりました…（なんかの病気だったら怖いので調べてません…）
炭酸飲料でなんとか我慢してます！
みなさん一緒に頑張りましょう(^^)
元々めちゃくちゃ飲んでたのに、最近少しでも飲むと激しい腹痛に襲われるようになったので強制的にやめることになりました…（なんかの病気だったら怖いので調べてません…）
炭酸飲料でなんとか我慢してます！
みなさん一緒に頑張りましょう(^^)
47: 匿名 2026/01/27(火) 09:49:22
>>1
私も参加させて〜！
体型は維持したいけどお酒も飲みたい…という理由で
糖質ゼロビール＋低糖質のつまみ
をしばらく食べ続けていたら糖質などの栄養不足だったようで、鬱っぽい気分や寝つきの悪さなどの症状が酷くなったため、2月はお酒を飲まずに一般的な食事に切り替えます🥹
私の体質的には逆に3kgくらい太るけど、春になったらまた戻せばいいと気楽に考えて頑張ります💪
私も参加させて〜！
体型は維持したいけどお酒も飲みたい…という理由で
糖質ゼロビール＋低糖質のつまみ
をしばらく食べ続けていたら糖質などの栄養不足だったようで、鬱っぽい気分や寝つきの悪さなどの症状が酷くなったため、2月はお酒を飲まずに一般的な食事に切り替えます🥹
私の体質的には逆に3kgくらい太るけど、春になったらまた戻せばいいと気楽に考えて頑張ります💪
49: 匿名 2026/01/27(火) 09:50:33
57: 匿名 2026/01/27(火) 10:05:17
>>1
ストレスの多いお仕事、お疲れ様です。
わたしも仕事からの解放でお酒に手が伸びております。
でも飲食に代わる方法を見つけたいと思い、すぐお風呂に入ることにしました。
少しは気持ちの切り替えが出来ているかなと思います。もし飲んだ後にお風呂でしたら、先に入ってみるのもいいかも知れません。
ストレスの多いお仕事、お疲れ様です。
わたしも仕事からの解放でお酒に手が伸びております。
でも飲食に代わる方法を見つけたいと思い、すぐお風呂に入ることにしました。
少しは気持ちの切り替えが出来ているかなと思います。もし飲んだ後にお風呂でしたら、先に入ってみるのもいいかも知れません。
70: 匿名 2026/01/27(火) 11:22:50
4: 匿名 2026/01/27(火) 08:59:13
私の知人は、料理酒まで飲んだ事あるって言ってたから、料理酒も常備不可にしてね。
皆んなの成功を祈ってるよ‼︎
14: 匿名 2026/01/27(火) 09:04:03
めちゃめちゃタイムリー！！
いま断酒13日目ですでに効果ありまくり！とにかく朝まで熟睡できるようになったのと胃腸の調子が良い！あとはネガティブな考えが無くなった！お酒大好きだけど身体に相当負担掛けてるんだろうなって解ったわ
15: 匿名 2026/01/27(火) 09:04:26
67: 匿名 2026/01/27(火) 10:46:37
>>15
自分はこの進行表こそ嘘だと思ってる
機会飲酒が習慣飲酒になったらアル依の入り口だよ
そここそが明確な分かれ道だと自分は思ってる
この表の言ってる自分裁量でのコントロールできてるとか何の信頼性もない
どんどん甘くなっていっていつの間にか飛び越えてる
何の意味もない図表だよこんなの
自分はこの進行表こそ嘘だと思ってる
機会飲酒が習慣飲酒になったらアル依の入り口だよ
そここそが明確な分かれ道だと自分は思ってる
この表の言ってる自分裁量でのコントロールできてるとか何の信頼性もない
どんどん甘くなっていっていつの間にか飛び越えてる
何の意味もない図表だよこんなの
21: 匿名 2026/01/27(火) 09:06:13
氷結を1日1～2本で済んでるならストレス溜めるより健康だと思うわ
ワインも体にいいしね
43: 匿名 2026/01/27(火) 09:32:44
42: 匿名 2026/01/27(火) 09:30:57
私2月から断酒のために入院するよ。
入院先でシアナマイド開始する予定。
45: 匿名 2026/01/27(火) 09:46:40
1か月やめるのなら一生やめれるのでは？
私は今まで休肝日週に１日、今年から週２日に
できるようになれば次は週３日にしようかと、完全やめるのは定年退職後かな
休肝日を作るぐらいでは、次の飲酒日に飲みすぎるようになるから、休肝日Max3日ぐらいがいいと思う
０か１００思考の人が多いのではないかな、酒飲みは
61: 匿名 2026/01/27(火) 10:18:49
>>45
仕事してる間はストレスで飲んじゃう傾向あるよね
外食時は特に飲み過ぎてしまうので、家飲みではなるべく減らしながら定年退職したら断酒しようと思ってる
出来るかな？暇になって昼から飲むようになったりしてｗ
仕事してる間はストレスで飲んじゃう傾向あるよね
外食時は特に飲み過ぎてしまうので、家飲みではなるべく減らしながら定年退職したら断酒しようと思ってる
出来るかな？暇になって昼から飲むようになったりしてｗ
54: 匿名 2026/01/27(火) 09:56:58
1週間に一升半を飲んでいましたが、風邪をきっかけに断酒していま3週間目です。
目覚めがいい、体が軽いといった変化は感じませんが1キロ痩せました。
正直飲みたい。
でも、ここで飲んだら3週間が勿体無い。
せめぎ合っていますが、みなさんとともに1ヶ月断酒を決行しようと思います。
56: 匿名 2026/01/27(火) 10:00:34
自分は何回かやって断念した
ピール350mlを買い置きせずに仕事帰り1本だけ買って飲むことに落ち着いた
まったく飲まないのは無理
64: 匿名 2026/01/27(火) 10:36:53
主です！
頑張っている人もこれから頑張りたい人も、進捗状況を伝えあって、モチベーション保てたら良いなと思います。主は完全に過疎化されない限り、毎日コメントしたいと思いますので、皆さんも1ヶ月間よろしくお願いします！
65: 匿名 2026/01/27(火) 10:38:50
応援してるよ！
自分の意志が弱いんじゃなくてアルコールの力が強いだけなんだから
病院で診察受けるのもいいと思うよ
自力もすごいけど助けてくれる場所や方法もたくさんあるよ
上にも書かれてる方いらっしゃるけど炭酸水や
炭酸にレモン絞ったりとかでも代替になると思うよ
編集部より
深刻なアルコール依存の実態が共有される一方で、医療サポートから炭酸水置き換えまで多様な克服法が提案されました。成功事例と失敗事例の両方が参考になる、励まし合うスレッドの形成が見られます。
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