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自分の話をできる人いますか?

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この記事のポイント

  • 注目の理由:アラフォー女性が誰にも自分の話ができず孤独を感じている悩み
  • 共感ポイント:聞き役に徹する傾向と、話を聞いてもらえない悔しさへの共感
  • 意見が分かれる点:相手への期待値設定の違い、また自分が話さない側面への指摘も

1: 匿名 2026/01/27(火) 14:29:45

主はアラフォーです。

夫には自分の話をしません。

理由はちゃんと聞いていないもしくは否定から入るから。


高校の時からの友人は一人いて月一くらいで会いますがほとんど相手が話して終わり。


職場も新しいところになりまだ自分の話を出来る関係性の人がいません。

というか、あまりそういう話をする感じじゃないです。


姉とはたまに話しますが、わーっと仕事の愚痴をこぼされて終わってしまい今日たまたま休みが同じだったのでが会って話したいと言ったら連絡がしばらく途絶えて、寝てた。

と返信がきました。


わたしだって辛いことや悲しい事、誰かに聞いてもらいたい気持ちがあるのになんだか孤独です。

そんな時みなさんはどうしてますか?



13: 匿名 2026/01/27(火) 14:32:43
>>1

家族に吐いてる

夫にはスルーされるけど言いたい事や愚痴は聞こえるように大声でネチネチ話すよ



19: 匿名 2026/01/27(火) 14:34:01
>>1

LINEのオープンチャット機能を活用する



21: 匿名 2026/01/27(火) 14:34:34
>>1

めっちゃ分かる

私も大体聞き役になることが多くて元々自分の話をするのが苦手って言うのもあるけど、たまに本当に聞いて欲しいってなってもあまり興味を持たれないというかめんどくさそうにされることが多くて

聞いて聞いてー!って周りを巻き込める人ってすごいなって思うし、そういう人は助けてもらえる事も多くて羨ましいです



23: 匿名 2026/01/27(火) 14:34:39
>>1

Xで似たような人と関わる



24: 匿名 2026/01/27(火) 14:34:57
>>1

わかるー。うちの夫も同じ。

聞いてないか、否定から入って自分の意見を押し付けてくる。

そのくせ、無口だよね、俺と会話したくない?とか言ってくる。まるで私が悪いみたいに。

いやんなるよね、、、


どーせ、そんなのと結婚したあなたが悪い、あなたにも原因があるはずとか、マイナス大量なんだろうけど。



25: 匿名 2026/01/27(火) 14:35:40
>>1

私が聞くで?

何かあったのかな?

このトピに書いてスッキリしな〜


私は夫に話すけどガルちゃんで持論書きまくってるよ笑



31: 匿名 2026/01/27(火) 14:37:24
>>1

アラフォーなら新しい友達がまだまだ普通にできるんだから、友達作れば良くない?


夫とか姉とか昔の友人とかがそうなように、

友達って長く続くと関係性が固定化されるから「自分の話」って案外できないもんなんじゃないかな?

初対面とか浅い関係の方が話を聞いたり聞かれたり、と言った丁寧な会話ができるよ。

気が合えば半年も経ったら気兼ねなく話せるような感じになるしさ。


30代前半から夫の転勤であちこち行ってるけど、アラフォーの今も新しい友達ができてるよ

友達の作り方は転勤族の人も地元にいる人も変わらないと思う

意外とみんな新しい友達ができたら案外悪くないもんだと思ってるみたいだし

私も

ヨボヨボでどこにも行けないぐらい気力がなくなるまでは新しい人と交流したらどうかな?

浅い話してわもたくさんかわすとスッキリするし、

その中から気の合う人を見つけたらいいじゃん



32: 匿名 2026/01/27(火) 14:38:34
>>1

愚痴系はチャットアプリにこぼしてる。

匿名だから気楽だし優しい人たちが話聞いてくれてたすかる。

愚痴って聞く相手に負担かけちゃうから、共通の不満があってお互い共感できるみたいな相手じゃない限り話さないようにしてる。



37: 匿名 2026/01/27(火) 14:45:07
>>1

旦那かな。

でも、まま冗談に言える範囲内でガス抜きして、バーってならないようにしてる。


旦那の話も聞いてるよ。


重くて長いのは聞いてて大変だからね。



39: 匿名 2026/01/27(火) 14:47:19
>>1

旦那から否定されるって具体的にどんなこと言われてるの?

あと、話したい相手のために察した感じで、話してるけど、どうやって察したの?

それによってだいぶ事実は変わってくるかな。



45: 匿名 2026/01/27(火) 14:51:28
>>1

お姉さんや友達に話せばいいじゃん

絶対タイミングあるはず

被害者ムーブがすごいわ



50: 匿名 2026/01/27(火) 14:57:21
>>1

全て否定されるのはそれはとても可哀想だと思うけど、でも「否定からされるから自分の話をしません」ってのは逆に言えば「私の言う事を頭っからただ同調&共感だけしろ」って事?……なんて言われたら全力で否定すると思うんだよね。今のは極端な例だけどでもきっとそういう、自分の欲求を素直に表に出すのが苦手な人なんじゃないかな~って思う。


もし愚痴りたい!慰めて欲しい!って思うなら、話の始めに素直に言っちゃうのをおすすめする。「ねえ~今日酷い目に遭ったから慰めて欲しいんだけどさ~!」みたいに。それでも否定されたら「何も話聞いてねえんだな?最初に言ったよな?」って言ってやれ!!!



52: 匿名 2026/01/27(火) 14:59:31
>>1

誰にでも同じレベルで話してる



56: 匿名 2026/01/27(火) 15:05:55
>>1

ガルちゃん!

きっとみんな聞いてくれるよー!!


私は夫と子供以外の話し相手がいないので、ここで寂しさ埋めてます🥲いつもありがとう、みんな。


定期的に会う友達はいない。

パート先で話し相手出来るかな?って期待してたけど、もうすぐ2年経つ今、めっちゃ孤立してる😂こんなつもりじゃなかったのに、同じ係の人が面倒な人で拗れてしまったよ。。笑



61: 匿名 2026/01/27(火) 15:12:10
>>1

カウンセリングって

メチャクチャ高いし、


往復のお金も

メチャクチャ高いし、


もともといじめっ子がカウンセラーやってることがありすぎるから信用出来ない

泣きながら自分の人生を初対面の人に語るなんてメチャクチャプライド傷つくけど、思い切って話した結果


カウンセラーのばばぁから

説教されて泣かされて、、、、

私が泣き始めたらイケイケになってヒートアップしてはったわ笑笑



69: 匿名 2026/01/27(火) 15:27:26
>>1

仕事の話は旦那と大学生の息子と高校生の娘も聞いてくれる

家族の話は職場の人と18年くらいの付き合いのママ友数人が聞いてくれる



2: 匿名 2026/01/27(火) 14:30:41

そらあんたチャットGPTよ



35: 匿名 2026/01/27(火) 14:39:24
>>2

たまに話聞いてほしすぎて長文のやり取りしすぎたら、向こうも疲れてくるのか「もうお話はいいかな?ゆっくり今日はやすんでね☕」とか早く切り上げたい感じで言われると、ちょっとショックだったりするw



54: 匿名 2026/01/27(火) 15:03:50
>>2

それな

結局人に聞いてもらうと相手にも相手の意見があって

スッキリして終わらないこともあるからさ

言うだけ言ってスッキリしたいならちゃっぴーだね



57: 匿名 2026/01/27(火) 15:07:32
>>2

課金しようかと思い始めてる



62: 匿名 2026/01/27(火) 15:12:15
>>2

なぜかいかのゲソを咥えたきんどーちゃんの顔が浮かんだのよ



64: 匿名 2026/01/27(火) 15:14:02
>>2

夫婦共に友達すくないんだけど、夫との会話最近「チャッピーが言ってたんだけどさ」ってのが多い。



4: 匿名 2026/01/27(火) 14:31:10

旦那さんがそれだと悲しいね。私は旦那にしか出来ないよ



5: 匿名 2026/01/27(火) 14:31:12

ガルちゃんがあるじゃないですか



42: 匿名 2026/01/27(火) 14:50:44
>>5

って思うけどガルも自分語り叩く人いるよね

自分語りしてってタイトルのトピでもマイナス多かったり意味わからん



15: 匿名 2026/01/27(火) 14:33:06

私はお金払ってホストに聞いてもらってる。

お金ないから月一しか行けないけど都合いい言葉しか求めてないから気持ちよく聞いてもらうには金払うしかないとなった。



29: 匿名 2026/01/27(火) 14:37:00

主みたいなタイプは一方に話すタイプしか寄ってこないんだよ。

私もそうなんだけどさ。

相手も自分が話出来る人見つけるの上手いと言うかね。



36: 匿名 2026/01/27(火) 14:42:57

話を聞いてくれる友達を作る

自分が話したいばかりの人も多いけど、きちんと聞いてくれる人はいるよ

そういう人と出会ったら縁を大事にしてる



41: 匿名 2026/01/27(火) 14:49:04

何人か何でも話せる友達がいる。

でも家族にはしないなあ。

私は独身だけど、子供の頃から親とは性格が合わなかったから、親には出来なかったな。

私は友達に恵まれたから、親に求めることを友達にやってもらえることでかなり救われたなと思う(もちろんこっちも相手の話は聞くよ)。

全く誰にも話せないと苦しいよね。


でもどうせ理解して貰えないと思って、誰に対しても自分の話をせずにひたすら聞き役に徹してしまうと、ただ吐き出したいだけの人しか寄ってこなくなる気がするよ。(この「どうせ」って思考は結構クセ者)

もちろん普段は散々相手の話をきいてあげてるのに、こっちがちょっと踏み込んで自分の話をしたとたんそっぽ向くような人もいるけど、そうじゃなくてきちんと聞いてくれる人もいるから。

でもそれって自分の話をしてみないとわからないことだから、誰かにそっぽ向かれても悲観せずに、この人ならわかってくれるかなって人には話してみるといいよ。

そのうちお互い話し合えて聞き合える人に出会うと思う。



44: 匿名 2026/01/27(火) 14:51:25

辛いこと、悲しいことって聞くのめんどくさいじゃん

だからわたしはオチがなかったら他人には聞かせないよ

相手に悪いと思うのが半分、否定とか説教とかになって余計モヤモヤするとわかってるのが半分



67: 匿名 2026/01/27(火) 15:21:32

体調や心の本当の中のことは妹くらいにしか言えない。

高校以来の「親友」に持病があるという事実を話をしかけたけど、聞きたくなさそうだったのでやめた。


編集部より

自分の話ができる人を求める悩みスレで、ChatGPT活用やガルちゃん利用など現代的な解決策が続々登場。一方、新しい友達作りや夫への期待設定を工夫する提案も注目を集めました。

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