うつからの復職
この記事のポイント
- 注目の理由：うつ病から復職を目指す際のベストアプローチについて、焦りと現実のバランスで悩む
- 共感ポイント：経済的不安と焦りで無理をしてしまう気持ち、そして再発や悪化への恐怖
- 意見が分かれる点：特になし。圧倒的多数が時短・段階的復帰を推奨し、無理が危険という点で一致
1: 匿名 2026/01/28(水) 15:19:12
仕事で適応障害からうつ病になりました。
しばらく休職のあと退職となり一年弱ほど傷病手当と貯金を切り崩して生活しています。
徐々に経済的な不安と退職してからのブランクが長くなっていくことへの不安から働きたいと思い仕事探しを始めました。現在の体調は回復期に入って少しずつ気力も戻ってきているため心療内科の医師からは時短からの勤務ならばと言われています。経済的なことを考えるとフルタイムで働きたいと思っていますが体調を考えるとやはり慎重になるべきでしょうか？うつから復職された方いらっしゃれば経験談やアドバイスいただければと思います。
12: 匿名 2026/01/28(水) 15:24:54
25: 匿名 2026/01/28(水) 15:43:38
>>1
焦る気持ちもわかるけれど、今は主の心の安静を第一にしてね。
私は無理して鬱が長引いてしまい、
生活費のために借金作ってしまったよ。
今は回復して、借金返して行ける位元気ではあるから
良いんだが、なるべく私みたいにはならないで欲しいよ。無理と焦りは禁物だよ。
焦る気持ちもわかるけれど、今は主の心の安静を第一にしてね。
私は無理して鬱が長引いてしまい、
生活費のために借金作ってしまったよ。
今は回復して、借金返して行ける位元気ではあるから
良いんだが、なるべく私みたいにはならないで欲しいよ。無理と焦りは禁物だよ。
31: 匿名 2026/01/28(水) 16:01:11
>>1
私もうつ病から復職しました。
正社員は無理と思い、病状に理解ある職場で週3〜4日パートで働きましたが、それでも体がダウンしました。
とにかく焦らないほうがいい。
焦る気持ちはわかりますが、無理のないパートからオススメします。
私もうつ病から復職しました。
正社員は無理と思い、病状に理解ある職場で週3〜4日パートで働きましたが、それでも体がダウンしました。
とにかく焦らないほうがいい。
焦る気持ちはわかりますが、無理のないパートからオススメします。
34: 匿名 2026/01/28(水) 16:19:06
38: 匿名 2026/01/28(水) 16:33:09
>>1
失業保険は受給していますか？
うつ病なら年齢にもよって違うけど、300日は受給出来ると思うのですが…
それに受給中もバイトは出来たと思いますよ
使える制度は使って、少しずつ身体を慣らしていってはどうですかね？
失業保険は受給していますか？
うつ病なら年齢にもよって違うけど、300日は受給出来ると思うのですが…
それに受給中もバイトは出来たと思いますよ
使える制度は使って、少しずつ身体を慣らしていってはどうですかね？
2: 匿名 2026/01/28(水) 15:19:47
いきなりフルタイムはやめた方がいいよ
ゆっくり少しずつだよ
5: 匿名 2026/01/28(水) 15:21:35
正社員にすると言われて５年契約社員してたけど雇い止めにあって鬱になり３年引きこもりしてた
一年前にフルタイムの仕事に就職して社会復帰したよ
なにか聞きたいことあれば！
9: 匿名 2026/01/28(水) 15:23:01
鬱ってなんにもできなくなるよね
一時期精神不安定だった事あるからうつを甘えとか言ってる人見るとぶん殴りたくなる
13: 匿名 2026/01/28(水) 15:25:17
不安と焦りで無理をするっていうのを変えなきゃまた繰り返しちゃいそうね
鬱思考なのかもとよりなのか頑張るとこが違うんだよね
でも生活って働かないと成り立たないから困っちゃうよね
17: 匿名 2026/01/28(水) 15:30:24
復職じゃないけど、鬱で時短
かなりしんどい時もある
特に、帰宅後の家事が負担に思う。
無理せずにが一番
22: 匿名 2026/01/28(水) 15:39:03
私はスポットワークから始めたよ。休憩挟まない数時間からで。それでも帰ったらグッタリだった。
無理しないでね。応援してます。
24: 匿名 2026/01/28(水) 15:42:06
鬱病での退職から半年無職して、フルタイム就職した
もちろん鬱病だったことは隠して
頑張りすぎちゃったというか躁転して
そのあと大鬱の、最初の鬱よりさらに酷い状態になった
本当に無理はしないほうがいい
時短から初めてそれがうまう回るようになったら
フルタイムに転職するなりやりようはある
26: 匿名 2026/01/28(水) 15:44:13
まじで慎重になるべき
そして焦って転職もダメ
私は「育児と仕事のキャパオーバー」で適応障害になって休職からの退職で
次の仕事は9時～17時の時間はフルだけど月10日出社だから行けるっしょと思ったけど結局数ヶ月でお辞めになりました…
28: 匿名 2026/01/28(水) 15:52:00
いきなりフルタイムはキツいと思います
時短で働いて、少しずつ身体を慣らした方が結局は復職が早いと思います
私ももう大丈夫だろうとフルに近い時間働きましたが、結局続かなくてまたお薬が増えました
ゆっくりと進んで下さいね、お大事に
29: 匿名 2026/01/28(水) 15:54:22
辞めた後、30年ちょい家にいて親が亡くなったから復帰した
パートからだけど、波を越えるために薬を飲みながらやり過ごしてる
何らかの行政サービスがあるから経済面は必要以上に心配しないで、笑顔を忘れずに毎日を過ごしてね
36: 匿名 2026/01/28(水) 16:20:40
旦那が鬱、休職からの復帰をしています。
本人は
皆が残業してる中、
1人定時で帰るのは申し訳ない。
もう出来る気がする
と言うけど、
せめて半年は定時で帰宅するようお願いしているよ。
残業してないから
給料は減ったけど身体が第一！
43: 匿名 2026/01/28(水) 17:01:17
主です。皆さま温かいコメントありがとうございます
色々なご意見読ませていただきました。
今は家事や買い物、散歩などできることが増えてきたため無職の状態でいることや金銭的な面に焦りもでてきました。ですがやはり少しずつ慣らしていく方が大事なのですね。ちなみに、働いていらっしゃる方は時短で働く際に面接では体調のことは相手側に正直に話していますか？時短で働く理由を聞かれた時に病気のことは話したほうがいいのでしょうか？敬遠されそうで心配です。
編集部より
うつ病からの復職を目指す相談に、経験者から圧倒的に『無理をするな、段階的に』というアドバイスが。経済的焦りは分かるが、無理が招く再発・重症化の実例が多数。医師の指示や制度活用で長期戦を覚悟することが結果的に最速の復職につながるという結論に。
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