子供に栄養バランスの取れたご飯やお菓子を提供したい（という気持ちはある人）
この記事のポイント
- 注目の理由：正社員で働きながら子どもに栄養バランスの取れた食事を提供したいが、疲労で難しい親の悩みが多くの人に共感される
- 共感ポイント：ワーママの体力的・時間的制約と完璧さを求める心理のギャップ。惣菜や市販菓子への罪悪感。社会的プレッシャー
- 意見が分かれる点：完璧さを求めるvs現実的な手抜き。手作りおやつの必要性。日々のバランスvs週単位でのバランス
1: 匿名 2026/01/28(水) 18:01:07
今日のメニュー、鶏の唐揚げ（惣菜）、卵焼き、白菜サラダ、味噌汁です。お菓子は市販のチョコ菓子。
正社員で働いていて、もう気力がないですか、栄養バランスを考えたご飯やお菓子を提供したいです。という気持ちだけはあるんですが、疲れてそんな気になれず。作り置きや冷凍保存を活用したら簡単に出来るんでしょうか？
おやつもなるべく手作りしたいですよね😭
17: 匿名 2026/01/28(水) 18:06:35
>>1
お菓子作れないから
料理は栄養あるものいれるくらい
忙しいなら無理しなくてよくない？
いま野菜ジュースあるとか、
適当に野菜肉切って
うちのご飯って調味レトルトで味付けとか
寒いから野菜とか他の食材と魚で鍋とか
関東な成城石井や無印だと自然派のお菓子ありそう
こちらは市販のお菓子でも生協と、
地元の高めスーパーに野菜系お菓子あるから買ってるよ
お菓子作れないから
料理は栄養あるものいれるくらい
忙しいなら無理しなくてよくない？
いま野菜ジュースあるとか、
適当に野菜肉切って
うちのご飯って調味レトルトで味付けとか
寒いから野菜とか他の食材と魚で鍋とか
関東な成城石井や無印だと自然派のお菓子ありそう
こちらは市販のお菓子でも生協と、
地元の高めスーパーに野菜系お菓子あるから買ってるよ
23: 匿名 2026/01/28(水) 18:08:09
>>1
おやつはパルシステムの冷凍の芋買ってるからそれと、ヨーグルトにフルーツいれて凍らせたヨーグルトシャーベット(と子どもらが言う笑)
罪悪感なく子どもたちの好きなおやつね。でも普通に市販のもあげてる。
おやつはパルシステムの冷凍の芋買ってるからそれと、ヨーグルトにフルーツいれて凍らせたヨーグルトシャーベット(と子どもらが言う笑)
罪悪感なく子どもたちの好きなおやつね。でも普通に市販のもあげてる。
41: 匿名 2026/01/28(水) 18:23:17
>>1
疲れ果ててご飯作る気になれないし時間もねぇ
揚げ物なんて片付けもめんどくて私もスーパーのやつ買っちゃうよ
働いても結局惣菜買ったり楽するために使っちゃって金がない
ストレスでお菓子食べまくって6キロ増えた
働く意味が最近わからんくなってきた
疲れ果ててご飯作る気になれないし時間もねぇ
揚げ物なんて片付けもめんどくて私もスーパーのやつ買っちゃうよ
働いても結局惣菜買ったり楽するために使っちゃって金がない
ストレスでお菓子食べまくって6キロ増えた
働く意味が最近わからんくなってきた
42: 匿名 2026/01/28(水) 18:24:23
>>1
我が家は朝か、前日に作っちゃう。
今日は昨日の夜に仕込んだカレー。
食べ終えたら明日のためにからあげ漬けておく予定。明日帰ってきてから具沢山みそ汁×千切りキャベツとトマトでじゅうぶんかな。
ほんと足りない時は家族で青汁飲んでる。家族全員全然風邪引かないのは栄養とってるからだと思ってるから、へとへとでも頑張ってる…
我が家は朝か、前日に作っちゃう。
今日は昨日の夜に仕込んだカレー。
食べ終えたら明日のためにからあげ漬けておく予定。明日帰ってきてから具沢山みそ汁×千切りキャベツとトマトでじゅうぶんかな。
ほんと足りない時は家族で青汁飲んでる。家族全員全然風邪引かないのは栄養とってるからだと思ってるから、へとへとでも頑張ってる…
57: 匿名 2026/01/28(水) 18:46:13
>>1
すごい立派なご飯だよ！たんぱく質しっかりだし
ご飯代わりにするとかじゃなきゃ
市販のお菓子食べても大丈夫
手作りおやつは休日にするといいんじゃないかな
炊飯器でおいもふかしたり、おにぎりや野菜チンしたり、煮ただけとかくだもの、干しさかなとかも栄養のある立派なおやつだよ
必ずしも甘いお菓子じゃなきゃいけないわけじゃないよ
すごい立派なご飯だよ！たんぱく質しっかりだし
ご飯代わりにするとかじゃなきゃ
市販のお菓子食べても大丈夫
手作りおやつは休日にするといいんじゃないかな
炊飯器でおいもふかしたり、おにぎりや野菜チンしたり、煮ただけとかくだもの、干しさかなとかも栄養のある立派なおやつだよ
必ずしも甘いお菓子じゃなきゃいけないわけじゃないよ
2: 匿名 2026/01/28(水) 18:01:49
そういう気持ちがない人なんてあまりいないでしょｗ
6: 匿名 2026/01/28(水) 18:02:28
十分立派じゃない？
唐揚げが惣菜なのが嫌なの？
7: 匿名 2026/01/28(水) 18:02:28
お疲れ様です
そりゃあ正社員で働いていたら手作りおやつまでは無理だよ…
10: 匿名 2026/01/28(水) 18:02:47
専業でもそんなにちゃんとしてる人いないよw
頑張りすぎて病むくらいなら適当で良いんだよ。
出来る時に出来る事だけ！
15: 匿名 2026/01/28(水) 18:05:42
正社員ワーママだけど、元々料理苦手だし好きじゃない。
でも子供のためにと頑張って
週2ミールキット、週2旦那が作る、週1宅配弁当、週2は外食という生活してます。
家事好きじゃないし正社員ワーママしながら手抜きする今が最高に幸せだし合ってるけども、
手料理得意なママさん憧れる。正社員共働きでも得意な人は何品も作るよね。ほんとかっこいい。
18: 匿名 2026/01/28(水) 18:06:41
そこまで子供の事考えられるなんて栄養だけじゃなくて愛情もいっぱい受けてて今でも充分だと思う！
25: 匿名 2026/01/28(水) 18:08:43
野菜少なめな時はとりあえず味噌汁にぶちこんで罪悪感を消してる
週末に野菜切っておいて冷凍してそこからパラパラ鍋に入れるだけになってる
31: 匿名 2026/01/28(水) 18:11:50
安心できる材料なら、手作りである必要はないかなと思う。手作りかどうかにこだわり出したら、それはもう自己満足の世界だと思う。
あと、心の健康も大切だから、たまには食べたがるものを普通にあげる。
37: 匿名 2026/01/28(水) 18:18:15
おやつは干し芋は？
どこでも手に入る手軽さがある中では健康的には最強じゃない？
40: 匿名 2026/01/28(水) 18:20:24
私も日々いっぱいいっぱいです。
先日職場で「ポテトサラダも作らないのー？」って言われてなんかショックでした。
44: 匿名 2026/01/28(水) 18:26:05
平日に楽するために、1週間分のおかずを下味冷凍したり副菜の作り置き何品か作るってのを週末にやってたんだけど
作り置きするのも結構時間かかるからそれが毎週億劫になってだんだん憂鬱になってる
週末くらい楽してぇなって気分なのに、「やばい、作り置き作らなきゃ、、、」みたいなモードになって体が重い
51: 匿名 2026/01/28(水) 18:30:50
もう仕方ないからミロ飲ませてる…。だって野菜食べない、ちょっと安い肉にすると美味しくないっていう…もう嫌だ…。
55: 匿名 2026/01/28(水) 18:40:38
3日、なんなら1週間でバランス取れればいいよね、ぐらいに思っている。１日単位で考えたらしんどいし無理
編集部より
正社員ワーママたちの栄養管理への葛藤がテーマ。スレ主の食事は既に十分栄養的だが、多くの親が同じ悩みを抱えており、完璧さより心の健康を優先する声が主流となった。
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