断捨離しすぎて鬱になってしまいました…どうしたらいいですか
この記事のポイント
- 注目の理由：断捨離によって鬱になるという一見パラドックスな悩みが話題。極端な行動の危険性が注目される
- 共感ポイント：元々メンタルに問題がある人が気を紛らわすために断捨離にハマるパターンへの共感。生活に張りがなくなる虚無感への理解
- 意見が分かれる点：断捨離自体の効果について意見が分裂。気持ちがスッキリする派と悪化する派に二分。根本原因の解釈が異なる
1: 匿名 2026/01/30(金) 15:26:37
趣味が断捨離です。
何年もかけてようやく目指す部屋に近付きました。
ガランとした部屋で嬉しい反面、燃え尽き症候群なのか部屋から物のエネルギーを感じなくなったせいなのか鬱になってしまいました。
同じ方いますか？
こういう時どうしたらいいでしょうか。
25: 匿名 2026/01/30(金) 15:29:32
50: 匿名 2026/01/30(金) 15:33:57
52: 匿名 2026/01/30(金) 15:34:04
>>1
断捨離って部屋が綺麗になるし嫌な思い出の物も無くなるから、逆に私は断捨離した方がメンタル良好になるんだけどな…主さんは断捨離向いてないんだと思います。他の趣味とか推しを見つけて、そのグッズで部屋を埋めつくすのはどうですか？
断捨離って部屋が綺麗になるし嫌な思い出の物も無くなるから、逆に私は断捨離した方がメンタル良好になるんだけどな…主さんは断捨離向いてないんだと思います。他の趣味とか推しを見つけて、そのグッズで部屋を埋めつくすのはどうですか？
66: 匿名 2026/01/30(金) 15:37:16
>>1
私も3年前くらいに全く同じ状況に陥りました😅
結局断捨離って切っ掛けに過ぎなかったみたいです
心の中にあったとある黒歴史を思い出して咀嚼して考察して良かった点、悪かった点を列挙して整理したら鬱っぽい症状は消えましたよ
ちなみに私の場合は恋愛に関する過去の黒歴史でした。
私も3年前くらいに全く同じ状況に陥りました😅
結局断捨離って切っ掛けに過ぎなかったみたいです
心の中にあったとある黒歴史を思い出して咀嚼して考察して良かった点、悪かった点を列挙して整理したら鬱っぽい症状は消えましたよ
ちなみに私の場合は恋愛に関する過去の黒歴史でした。
94: 匿名 2026/01/30(金) 15:53:04
>>1
もともと0か100しかないような思考なんじゃない？
汚部屋かなにもない部屋かの二択しかないみたいな？
かなり太ってる人が、ダイエットして一気にモデル体型まで目指すとの同じ。その間に、ぽっちゃりと普通体型があるのをすっ飛ばして、どうせ痩せるならモデル体型にならないと痩せる意味がない！！！みたいな強迫観念持ってない？
もともと0か100しかないような思考なんじゃない？
汚部屋かなにもない部屋かの二択しかないみたいな？
かなり太ってる人が、ダイエットして一気にモデル体型まで目指すとの同じ。その間に、ぽっちゃりと普通体型があるのをすっ飛ばして、どうせ痩せるならモデル体型にならないと痩せる意味がない！！！みたいな強迫観念持ってない？
100: 匿名 2026/01/30(金) 15:57:45
114: 匿名 2026/01/30(金) 16:15:57
121: 匿名 2026/01/30(金) 16:29:37
>>1
自分の人生をつまらない物で埋めてたって事実を知ってしまう瞬間なんだよね 片付け終わるって
もうそこは嫌でも受け止める
空っぽだったから、今日からは自分の納得する物を足そう
間違ってもここで勧められる観葉植物とかむやみに買っちゃダメ
又他人に引きずられる人生の繰り返しになるから、兎に角納得する物を持とう
自分の人生をつまらない物で埋めてたって事実を知ってしまう瞬間なんだよね 片付け終わるって
もうそこは嫌でも受け止める
空っぽだったから、今日からは自分の納得する物を足そう
間違ってもここで勧められる観葉植物とかむやみに買っちゃダメ
又他人に引きずられる人生の繰り返しになるから、兎に角納得する物を持とう
2: 匿名 2026/01/30(金) 15:27:13
豆腐メンタルすぎんか！？
4: 匿名 2026/01/30(金) 15:27:19
ガラクタを買い集める
88: 匿名 2026/01/30(金) 15:51:39
>>4
植物増やすだけでも変わりそうだよね。鬱でお世話が難しい場合はフェイクグリーンでもいいし。
あとはクッションとかラグとかファブリック系のアイテムを増やすと、一気にお部屋に温かみが出るとインテリアコーディネーターさんが仰ってた。
植物増やすだけでも変わりそうだよね。鬱でお世話が難しい場合はフェイクグリーンでもいいし。
あとはクッションとかラグとかファブリック系のアイテムを増やすと、一気にお部屋に温かみが出るとインテリアコーディネーターさんが仰ってた。
24: 匿名 2026/01/30(金) 15:29:14
これ怖いよね
あと、捨てるのは自分自身だけと思ってしまいそう
69: 匿名 2026/01/30(金) 15:38:24
27: 匿名 2026/01/30(金) 15:29:41
断捨離後に鬱になったんではなく、鬱だからがらんとなるまで断捨離をしてしまったのでは？
メンタル病むと色んなことの常識や加減がわからなくなるよね
29: 匿名 2026/01/30(金) 15:30:26
なんならもう自分終活で捨てるもんほぼなくなって
エンディングノート作り始めてるよ
53歳
39: 匿名 2026/01/30(金) 15:31:50
自分が鬱になった時にも断捨離しまくった記憶あるわ
新しい形の希死念慮？
62: 匿名 2026/01/30(金) 15:36:37
私も同じ経験したことあるよ。
どんな部屋だと居心地よくてメンタル安定するかって人それぞれなんだろうね。
主は、物がある程度ないとメンタル安定しないタイプなのかも。
自分がどんな部屋だと居心地よいと感じるか解ると良いね～。
80: 匿名 2026/01/30(金) 15:44:32
わかるよ〜。私もあまり人生がうまくいってないときに、断捨離したら状況が改善するとかスピっぽくなって好きだった本もCDも服もってみんな片付けたら死ぬ準備できたなみたいな感じになってかなり危なかったよ。
断捨離って元気な人がやるもんなんだよね…。
引っ越しとかするといいかも…。
編集部より
断捨離で鬱になったスレ主に対し、大多数が「断捨離が原因ではなく元々の心理的問題が露呈したのでは」と指摘。極端な0か100かの思考パターンと、根本的な生きづらさに直面した状態を分析する意見が多い。
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