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会社での嫌がらせ、どう対処しましたか?

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この記事のポイント

  • 注目の理由:セクハラなどの職場嫌がらせへの実践的な対処法と体験談を求める相談
  • 共感ポイント:証拠の重要性、診断書取得、会社の対応不備、メンタルヘルスの必要性に共感
  • 意見が分かれる点:異動による回避か退職かの選択肢、会社への報告効果の有無

1: 匿名 2026/01/30(金) 13:12:59

今まさに同僚男からの嫌がらせで体調不良になり休んでいます。

上司は証拠を元に対処するそうですが、

私の体調不良は自分でどうにかするしかないので(働かないと生活費が稼げないので何日もは休めません)


これからの心持ちや、実際会社がどうしたかなどお話聞きたいです。


主は身バレが怖くてどこまで書いていいか分かりませんが、彼とはオフィスで直接会うことはないものの、性的な文言を送りつけてくる系です。



6: 匿名 2026/01/30(金) 13:14:17
>>1

性的な文面て自分で思いっきり証拠残しちゃう馬鹿じゃん

あとは主さんの会社次第じゃない?



8: 匿名 2026/01/30(金) 13:14:21
>>1

辞めたら…



15: 匿名 2026/01/30(金) 13:15:29
>>1

ccてそのメール全社員に送っちゃえば?



24: 匿名 2026/01/30(金) 13:17:19
>>1

一斉送信する!



27: 匿名 2026/01/30(金) 13:18:10
>>1

辞めるなら訴えて慰謝料請求かな?



31: 匿名 2026/01/30(金) 13:19:11
>>1

メールで送信してくるなら

まず状況を知っている上司と相談して

・トピ主の仕事用のメールアドレスを変更してもらえるか確認する

・現在のトピ主のメールアドレスは必要なメールが新しいメールに転送されるように設定

・現在のメールアドレスに届くメールはコンプライアンス部門の人などが確認できるようにする



36: 匿名 2026/01/30(金) 13:21:17
>>1

異動が一番良さそう。

何故、被害者の私が異動?と思うだろうけど、イカレタ人は刺激せずに、離れる方が結局のところうまく収まることもある。

話して分かる相手でも、通常の思考でもないから正攻法が効くとは限らないから。



47: 匿名 2026/01/30(金) 13:26:40
>>1

送りつけてきたものをうっかり社内全員に転送しちゃう



49: 匿名 2026/01/30(金) 13:29:53
>>1

えー何それ、すごくやだね…

体調不良というか、もうそれによってメンタルやられてるんだよね


これはチャンスとばかりに精神科に行って何らかの診断受けるといいよ

傷病手当と就労困難での保険金があるならば頂こう、主さんには非がないんだし貰えるもんだけ貰っとこうよ



53: 匿名 2026/01/30(金) 13:35:07
>>1

その人からのメール開かなければ良いんじゃない?



55: 匿名 2026/01/30(金) 13:37:35
>>1

病んでたから上司に任せたよー

休職して辞めました

辞めて良かった



56: 匿名 2026/01/30(金) 13:38:45
>>1

直属の上司に無視されたりフキハラされたりしたから会話を録音して それをその上の上司に言って注意してもらった。そしたら直属上司は退職した。50代の昭和じじだったからやっても大丈夫だと思ってたと思う。今の世の中ハラスメントは許されないよ。



57: 匿名 2026/01/30(金) 13:39:03
>>1

会わないのに?

会社のメールは特定の言葉を拒否出来る機能はないっけ?

でももう印刷していいんじゃないかな



59: 匿名 2026/01/30(金) 13:40:16
>>1

胸でか!って言ってきた同僚の男性がいて恥ずかしかったし嫌悪感も凄かったのに運悪くチーム組まされた

上司に言って外してもらいたかったけど、その事を報告するのも恥ずかしくて我慢したことある

セクハラって報告するのも抵抗あるよね



60: 匿名 2026/01/30(金) 13:40:57
>>1

ひどい…

それは辛かったでしょ

だって会社の人がそんなことしてくるなんて思わないよね

仕事は行かなきゃだけどなるべく頑張り過ぎないようにしてね

このくらい出来る頑張ろうってのは元気な人のやることだから



62: 匿名 2026/01/30(金) 13:42:53
>>1
>>35

主です。

本当に身バレが怖いのですが

元カレどころか会ったこともありません。

名前から私が女だと分かるので、女に向けて嫌がらせしてます。

メールではなく社内独自のツールです。



70: 匿名 2026/01/30(金) 13:52:58
>>1

休職制度がきちんとしてるなら、心療内科に行って事情話して診断書もらって休む。

傷病手当金も申請できるし、多少は収入減るけど生活に困るほどではない。

無理して働いて体調が悪化したら、余計に出費が嵩むから、早めに受診した方がいいよ。

出勤できているうちは会社も大丈夫だろうと軽く見て動いてくれない。



86: 匿名 2026/01/30(金) 14:45:46
>>1

精神科などで診断書を書いてもらい、提出。

それがあるなしで、印象が全然違うでしょう。

武器みたいなもの。



87: 匿名 2026/01/30(金) 14:51:33
>>1

証拠ありまくりやん

本社に言った方が早くない?



102: 匿名 2026/01/30(金) 16:38:11
>>1

前の職場でされた嫌なことや言葉を思い出して、働くのが怖いって思っちゃう…

働かないと貯金が減るだけなのに。勇気を出して転職活動するしかないかな?ブランクがあけばあくほど自信なくすのってありますか。私だけ?



104: 匿名 2026/01/30(金) 16:47:41
>>1

心療内科で診断書取っておいで

不眠、動悸、苦しさを訴えて

そして傷病手当もらいなさいね


私もそうだったよ

大丈夫、医者はあなたを責めないよ



7: 匿名 2026/01/30(金) 13:14:18

お菓子外しされたらみんなはどうする?



18: 匿名 2026/01/30(金) 13:16:07
>>7

辞めちゃった。そこで「私は気にしない!」とはなれなかったし。それに、そういうことで毎回嫌な気持ちになるのも。ただでさえ、ストレスの多い世の中なのに、無駄に悩みたくなかったから。仕事自体は良かったんだけどね。気にしなくなれる人はいいよね。



19: 匿名 2026/01/30(金) 13:16:24
>>7

だからお前らデブなんだよって思う



28: 匿名 2026/01/30(金) 13:18:12
>>7

隣の子が半分こしてくれると思う

ガッツリ持って行く人のせいで不足する時いつも半分こだから



29: 匿名 2026/01/30(金) 13:18:27
>>7

反対に、同じ部署の人だけでお昼休みに持ち寄ったものを食べていたら、お菓子外しされましたと訴えられたことある

ガルで愚痴ったら見えるところで食べるのが悪いって言われたけど



32: 匿名 2026/01/30(金) 13:19:15
>>7

こういうの実際言えないよね…

仕事ではなく個々の意思で配るもんだし

気にするなって言われても無理

嫌いな相手でもお菓子が不要でも、意地悪されたという事実で傷つく

でも何もできないだろうな



33: 匿名 2026/01/30(金) 13:19:21
>>7

まあ私のことなんて皆嫌いでしょうから良いですよ😂と割と真剣に思っちゃうタイプだからあんまり気にしない

逆に親切にしてくれる人がいたら珍しいなって思う



34: 匿名 2026/01/30(金) 13:19:50
>>7

特に気にしない



37: 匿名 2026/01/30(金) 13:22:33
>>7

一度はっきり言ってみては?辞めるのはそれからでも遅くない。



40: 匿名 2026/01/30(金) 13:23:02
>>7

みんなの分がないなら食うな!飲むな!を親に教わってきてない人なんだなーと思う

私も意地悪な部分がないとはいえないけど、お菓子外しだけはしない



43: 匿名 2026/01/30(金) 13:24:10
>>7

忘れられてるだけなら、まだ貰ってないからくれって貰いに行く

そんな関係性じゃないなら、別に要らない



44: 匿名 2026/01/30(金) 13:24:20
>>7

された事あるし、されてる人も見たことある

外されて呆気に取られた様子や落ち込んだ素振りを見たいが為にやってるから

自分の時もだけど、外されてる人を見かけた時も、スルーして別の人と明るく話しながら持ち場に向かったり、別の会話に切り替えて盛り上がって、逆にその人を輪から外すようにしたりが一番効き目あった

外してきたのは向こうだしね、外す方向で対処くらいして良いかなと思ったし、私とは別で外されてる人も似たような対処方法でそいつを逆に避けまくってたから、やっぱりそうするよな~って納得したわ

でも話しかけるのが苦手で会話ベタな人がお菓子外しさられた時の事まではどうしたら良いのかは分からない



48: 匿名 2026/01/30(金) 13:27:41
>>7

ワザとお菓子外しする人の前でその人が知らなさそうな高級菓子の名前出して「〇〇の△△が好きでもう他のお菓子食べようとは思わないくらい好きなんですよ〜」って言う



50: 匿名 2026/01/30(金) 13:31:21
>>7

おもむろにお高めのおやつを取り出してこれ見よがしに一人で食べる



52: 匿名 2026/01/30(金) 13:33:16
>>7

その人にはこちらもあげない。



67: 匿名 2026/01/30(金) 13:50:38
>>7

自分がされた時だけど

ネタとして他の課の人に広めた



84: 匿名 2026/01/30(金) 14:27:31
>>7

意地悪してくるお局に目の前でよくされていたから、


ある日どうでもよくなって、またお菓子外しされたときに

もらった人たちに

「お菓子なにもらったんですかー?ご存じの通り、私いつももらってないので~!笑」って

斜め前に座っているお局に聞こえるように言ってるよ。


私も最近、お土産渡したときはわざとお局さんよけて一人一人に渡してる。

メンタル強子って言われるようになった。



91: 匿名 2026/01/30(金) 15:00:03
>>7

自分でマカロンとか持っていって1人でめっちゃ優雅なティータイムにする



22: 匿名 2026/01/30(金) 13:16:59

性的な文書は充分証拠になるよね

主は病院行って診断書出してもらいなよ

それで対応して貰えない会社なら辞めた方がいい



35: 匿名 2026/01/30(金) 13:20:24

>彼とはオフィスで直接会うことはないものの、性的な文言を送りつけてくる系です。


かなりやばいやつじゃん…

同じ部署ではないみたいだが、どういう接点あった人なの?元カレだったとか?

そうじゃなきゃ、かなり頭おかしい奴なんだが。

(元カレでもヤバいけどさ)



75: 匿名 2026/01/30(金) 14:03:18

証拠があるなら医師の診断書と共に弁護士に相談。

慰謝料請求すれば、精神的にもある程度の踏ん切りはつくと思う



83: 匿名 2026/01/30(金) 14:25:33

まともに対処してくれる上司がいる人が羨ましいよ。

私の上司なんて、bbaから私へのイジメを面白がって、わざとbbaと仕事組ませたり、bbaに「ガル子さん、仕事できないからしっかり指導してやって下さいね」と吹き込んだりしてる。

実際はbbaのできない仕事、押し付けられていたんだけど。

当然退職した。

退職時、上司が「bbaさんとの仕事が嫌なら、相談してくれたら良かったのに」とヘラヘラ言ってきたのは今でも腹立つ。



88: 匿名 2026/01/30(金) 14:57:08

辞めたよ。本部に相談したけど、嫌がらせしてる人に確認したらそんな事一切してません。て言ってるって。本人に聞いて嫌がらせしてます、とか言うわけないのに。大企業だよ、本部窓口しっかりあってハラスメント会議とかしてるのに



96: 匿名 2026/01/30(金) 15:32:24

嫌がらせについては会社が対処してくれるみたいだし、主さんに必要なのは癒しだよね

理解してくれる女の友達や知り合いがいれば、話を聞いてもらったりして励ましてもらうのがいいと思うよ

なんだかんだで話したり聞いたり共感のコミュニケーションとることで女は癒される傾向にある



99: 匿名 2026/01/30(金) 15:42:34
>>96

主です。

優しいお言葉ありがとうございます。

確かに、相手の処分は会社がしてくれそうで

あとは心を保って生活と仕事を成り立たせたいです。



105: 匿名 2026/01/30(金) 16:51:47

私は考え方変えた。逆に貰いたくないし、もっと、高くて美味しいお菓子を自分に与えてあげるんだ。意地でもかまわない笑


編集部より

セクハラで悩む相談者に対し、証拠確保・診断書取得・弁護士相談という現実的アドバイスと、実際に退職・異動で解決した体験談が寄せられました。会社対応の有効性に意見が分かれ、自分の心身を守ることの重要性が強調されています。

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