あなたの1日の平均歩数は？
この記事のポイント
- 注目の理由：健康管理として1日の歩数が注目される中、実際のガル民の歩数が大きく異なるため
- 共感ポイント：職業や生活様式による歩数格差、運動不足への悩み、目標設定の工夫への共感
- 意見が分かれる点：適正歩数に関して7000～10000歩と20000歩超の両派が存在し、歩きすぎの健康被害についても議論
1: 匿名 2026/01/31(土) 09:42:32
主はスマホに歩数アプリを入れてるので、持ち歩いてると勝手に歩数をカウントしてくれますが、さすがに家の中ではスマホを持って歩かないのもあり、そしてほぼ引きこもり専業主婦なので、1週間の平均は約3000歩ぐらいです。（アプリで勝手に1週間の平均が出る）
土日の外出で1週間の平均を稼いでる様なもので、普段の歩数はかなり少ないです。
そこでガル民の皆さんに聞きたいのですが、1日または1週間の歩数は大体何歩ぐらいですか？
（医師によっては歩かない日があっても、1週間の平均でみるのも大切だとの見解がありました。）
39: 匿名 2026/01/31(土) 10:07:06
47: 匿名 2026/01/31(土) 10:12:09
3: 匿名 2026/01/31(土) 09:44:09
平均5000歩くらいかな
4: 匿名 2026/01/31(土) 09:44:21
aikoは300歩って言ってた。
9: 匿名 2026/01/31(土) 09:46:04
◯便配達してるので
三万歩くらい
12: 匿名 2026/01/31(土) 09:46:27
在宅勤務の主婦で週平均2000〜3000歩程度。
出社の時は6000歩くらい。
15: 匿名 2026/01/31(土) 09:47:22
ピクミンブルームを入れてるけど2500歩くらいしか歩いてない🌸🌼🌺
22: 匿名 2026/01/31(土) 09:49:01
仕事してる日は10000前後。休みの日は150
休みの日に歩くってなると、トイレだけ
24: 匿名 2026/01/31(土) 09:51:22
リモートワークやってる主婦だけど、ほとんど歩かない
200歩ぐらいじゃないかな
26: 匿名 2026/01/31(土) 09:52:28
2万歩って数日後筋肉痛になるレベルだよね
27: 匿名 2026/01/31(土) 09:52:56
義父母や周りのお年寄りに聞くと、膝を痛めて杖ついてる人は健康のためにとたくさん歩いていた人が多い
だから5000〜10,000歩にとどめるようにしてる
ちゃんとした歩き方を学んだ人は大丈夫なんだろうけどね
34: 匿名 2026/01/31(土) 10:00:31
大阪に旅行行った時、めちゃくちゃ歩かされて3万歩超えてた
山登ったわけでもないのに
50: 匿名 2026/01/31(土) 10:13:54
完全在宅なんで月平均10万歩しか行かない😢
56: 匿名 2026/01/31(土) 10:17:56
毎日１万歩は歩くようにしてる
歩かないときは100歩より少ない
67: 匿名 2026/01/31(土) 10:52:50
スマホって多目に出ない？腰に付ける万歩計と比べるとだいぶずれてる。万歩計だと1日7千～8千歩でスマホだと2万歩くらい
77: 匿名 2026/01/31(土) 12:20:25
専業ですが犬の散歩と買い物で9000くらい。
Apple Watchつけてるの歩数全部カウントするけど、つけ忘れるとスマホ放置なので全然いかない。
フルリモートの夫は数百歩なのでステッパー買って動くようにしてる。
79: 匿名 2026/01/31(土) 12:51:48
8000歩歩くと健康にいいんだっけ？
子供がいるからついて歩くと6000歩くらい。
5000歩歩くとPayPayポイントが1ポイント
もらえるときがあるからそれ目指してる。
82: 匿名 2026/01/31(土) 13:45:04
幼稚園教諭、趣味ジム通いで
1万歩から13000歩です！！
編集部より
専業主婦から労働者まで、生活様式で歩数が数十倍も異なることが判明。歩きすぎもダメという医学的知見と、ゲームやポイント獲得で動機づける工夫が興味深い。
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