週5勤務、土日もワンオペ育児されてる方！
この記事のポイント
- 注目の理由：週5勤務で土日ワンオペ育児の疲労と、工夫やストレス発散法について相談
- 共感ポイント：土日も休みではない実感、平日の休息時間の大切さ、実家頼れない状況への共感
- 意見が分かれる点：パート減らすべき派と、ワンオペが気楽派に意見が分かれている
1: 匿名 2026/01/31(土) 22:53:02
小さな楽しみやストレス発散方法、楽するために工夫していることってありますか？
主は小1と年中の子供2人いて短時間ですが歩き回る系のパートで平日週5勤務です。
旦那は土日は基本仕事、平日1日しか休みがなく朝早く帰宅も遅かったり接待も多く、実家も遠方です！
土日になると2人して「どこ行くのー？」ばかり…
わたしも子供の頃は暇〜が口癖だったし、三交代で父不在が多く母にあちこち連れて行って貰って楽しかった思い出があるので頑張って連れ出してますが、まぁ疲れる。
上の娘は特にお喋りで話聞いて聞いてが多く、こういう時に旦那がいて話聞いてくれたらなーと結構しんどくなったり｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
そして綺麗好きで特に床が汚いのが無理で部屋が散らかってるとイライラしてきます…
洗濯は好きなので少し高くてもいい匂いの柔軟剤を使って気分転換してます！
筋トレやストレッチもしたいし資格の勉強や断捨離もしたいしドラマも観たいし全然時間が足りません｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
10: 匿名 2026/01/31(土) 22:55:21
26: 匿名 2026/01/31(土) 23:16:37
>>1
めっちゃ分かる…。
いまは扶養内のパートだから一息つける時間が出来てマシになったけど(それでも週5の4〜5時間)
この前は正社員(週5の８時間)で飲食業。
子どもたちは幼児と小学生(幼稚園と学童をハシゴ)、
土曜日は9時半からスイミング。
…死ぬかと思ったもん…。
パートでも有休あるからたまには使っちゃえば？
自分が爆発しそうになる前に。
めっちゃ分かる…。
いまは扶養内のパートだから一息つける時間が出来てマシになったけど(それでも週5の4〜5時間)
この前は正社員(週5の８時間)で飲食業。
子どもたちは幼児と小学生(幼稚園と学童をハシゴ)、
土曜日は9時半からスイミング。
…死ぬかと思ったもん…。
パートでも有休あるからたまには使っちゃえば？
自分が爆発しそうになる前に。
32: 匿名 2026/02/01(日) 00:12:50
>>1
ワンオペ疲れるよね。
習い事がない日は公園かショッピングモールの遊び場に行く。
まだ小1だけど、金土は夜更かしOK、ゲームやアニメ見放題にしてる。
私家でゴロゴロしないと充電ができないから土日どちらかは家に籠れるようにしてるよ。
あとは仕事の日のお昼休みと子供寝てからが唯一の自分時間。
未だに週2,3回寝落ちする日々だけどね。
暇があればすぐガルちゃんしちゃうから何か他の趣味や息抜き見つけたいけどなかなかガルを越えてハマれるものがない。
ワンオペ疲れるよね。
習い事がない日は公園かショッピングモールの遊び場に行く。
まだ小1だけど、金土は夜更かしOK、ゲームやアニメ見放題にしてる。
私家でゴロゴロしないと充電ができないから土日どちらかは家に籠れるようにしてるよ。
あとは仕事の日のお昼休みと子供寝てからが唯一の自分時間。
未だに週2,3回寝落ちする日々だけどね。
暇があればすぐガルちゃんしちゃうから何か他の趣味や息抜き見つけたいけどなかなかガルを越えてハマれるものがない。
38: 匿名 2026/02/01(日) 04:33:24
>>1
あなたは本当に立派な人だと思います 卑屈にならずに前向きで向上心もある 娘さんが聞いて聞いてと言うのは、普段から子供の話をちゃんと聞いてあげるお母さんなのでは 頭が下がります どうぞお身体だけは気をつけて下さいね
あなたは本当に立派な人だと思います 卑屈にならずに前向きで向上心もある 娘さんが聞いて聞いてと言うのは、普段から子供の話をちゃんと聞いてあげるお母さんなのでは 頭が下がります どうぞお身体だけは気をつけて下さいね
5: 匿名 2026/01/31(土) 22:54:56
疲れるよね。土日も休みじゃない！休みってなんだ！って感じだよ。普通に休めないよね？
7: 匿名 2026/01/31(土) 22:55:01
パートのシフト1日でもよいから減らしたら？
それか午前中だけとか
平日完全に1人になれる時間あるとだいぶ違うよ
13: 匿名 2026/01/31(土) 22:55:52
昨日今日始まった生活スタイルじゃないんだろうから、子作りは2人までにしとけば良かったのに。
17: 匿名 2026/01/31(土) 23:06:14
毎日発狂してるよ！！
唯一の楽しみは仕事終わりのセブンのカフェラテだよ
18: 匿名 2026/01/31(土) 23:07:20
あー旦那不倫し放題だね
21: 匿名 2026/01/31(土) 23:09:08
小3と年中がいてフルタイム勤務です。土日は夫が仕事。
私の王道パターンは、午前中に掃除、洗濯、夕飯作り、お昼は外食か公園でピクニック、そのまま夕方まで公園遊び→帰宅したらお風呂を済ませて夕飯。9時には寝かせて自分タイム満喫！！！
23: 匿名 2026/01/31(土) 23:10:45
未就学児3人(下は双子)の母。
夫は不定休。
平日、週3勤務。私が仕事が休みの日は子ども達も 保育園を休ませている。
私にとっての息抜き、自分の時間が仕事かな。
夫と休みが一緒になってもイライラするだけ
だからワンオペは大変だけど自分のペースを乱される事なく全てがスムーズにいくから
変に手を出されてやってやった感を出されるよりも自分で全部やる方がラク！笑
27: 匿名 2026/01/31(土) 23:17:57
私は子供が小さかった頃はパートが息抜きとなって毎回仕事終わらないでーと思ってたなぁ
これといって仲の良い同僚がいたわけではないけどパート先だけが唯一大人だけの空間で、子供のお喋りに付き合わなくていいホッとする時間だった。まあ結局体壊したから全然薦められないけどね
31: 匿名 2026/02/01(日) 00:00:32
ホットクック活用
野菜とか時間あるときに切って冷凍してる
今の時期チョコレートたくさん売ってるから子供が寝た後の至福タイムにちょっとずつ食べてる
35: 匿名 2026/02/01(日) 00:23:21
年長と小2がいる
フルタイム契約社員
毎日ヘトヘト優しさゼロ 急かすのみ
夫は単身赴任 本当に毒親の自覚しかない
編集部より
ワンオペ育児の過酷さについて共感の声が相次ぎ、パート時間の削減や習い事の工夫、仕事を息抜きにする方法など具体的な対策が提案されました。実家サポートの有無で大きく状況が異なることも指摘され、各自が工夫して対応している実態が浮き彫りに。
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