ADHD民による情報共有トピ
この記事のポイント
- 注目の理由：ADHD当事者が生活工夫や困難を率直に共有し、診断の意義を問い直すスレッド
- 共感ポイント：スマホ過集中、対人関係の困難、ハイパーフォーカスの両価性に共感多数
- 意見が分かれる点：診断受診の効果について、改善への期待と現実のギャップについて意見が分かれている
1: 匿名 2026/02/01(日) 09:12:53
診断済みやADHD傾向の自覚がある人間で何でも話しませんか？
困った症状に効いた運動や食事やサプリや薬
やってみたらハマった事
過去のやっちまった言動と内省日記 などなど
今より生きやすくなるように前向きに語りあいましょう！
2: 匿名 2026/02/01(日) 09:14:10
メモに残してルーティン作ることにしてます
忘れ物とか先延ばしとかが減りました
4: 匿名 2026/02/01(日) 09:15:07
スマホ触りすぎは本当にダメだと思った。
ADHDとスマホは相性最悪で、刺激が強いのにハマる傾向あるから酷い時は一日12時間とか触ってた。もうそれしか考えられなくなる。
40: 匿名 2026/02/01(日) 09:43:30
>>4
今まさに悩んでることだ…
最近推しができたけど推しの情報見るためにずーっと1日中無意味にスマホ触ってしまってる
推しできると楽しくはあるけど毎回こうやってのめり込みすぎてしまうから精神的に良くないなと思う
今まさに悩んでることだ…
最近推しができたけど推しの情報見るためにずーっと1日中無意味にスマホ触ってしまってる
推しできると楽しくはあるけど毎回こうやってのめり込みすぎてしまうから精神的に良くないなと思う
6: 匿名 2026/02/01(日) 09:17:50
転職したいけど仕事飛びそうで怖い
9: 匿名 2026/02/01(日) 09:19:07
不安が強すぎるしいい年して自立できない
14: 匿名 2026/02/01(日) 09:22:33
緊張と不安が強くて昔から同年代の女友達がいない。遊びに行ってもこちらがお金を多めに支払ったりとか、利用してくるような人としか付き合えない。同性同士の対等な付き合いがどうしても出来なくてつらい。
17: 匿名 2026/02/01(日) 09:24:06
診断されてないけどグレーかな？と思う
予定入ったらカレンダー、スマホの手帳アプリに記入。タイマーをかける。出先だったらメモ紙をスマホかステンレスマグに貼り付ける。
できるだけ先延ばしにしない。
20: 匿名 2026/02/01(日) 09:27:52
小学校低学年の頃は分離不安で母子登校してて、3年生くらいからは女友達との関係に悩み始め、中学で友達ができないことに悩んで不登校。20代は過食嘔吐。結婚して子供を産んだら産後鬱。女性が多いパート先では仲間はずれにされる。
診断はおりてないけど、発達障害ですよね。
43: 匿名 2026/02/01(日) 09:46:25
カレー沢薫さんの「治りはしないが、ましになる」が面白くて参考になる。社会に適合できないけど何とか折り合いをつけて生きていくしかない
編集部より
ADHD当事者たちが工夫と困難を語り合うスレ。スマホ依存の弊害とハイパーフォーカスの利点という矛盾を抱えながら、「治りはしないが、ましになる」という現実的な対処への収斂が見られた。
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