負の感情を長く持つ人と持たない人の違い
この記事のポイント
- 注目の理由：10年の恨みから抜け出せないスレ主が、負の感情を持たない人との違いを求める
- 共感ポイント：恨みが人生を支配する苦しさ、精神的な疲れ、改善への模索に多くが共感
- 意見が分かれる点：育った環境が原因か性格が原因かで意見が分かれている。また許す派と認めながら進む派に分裂
1: 匿名 2026/02/02(月) 00:50:45
10年以上ある人を恨んでいます。精神科に何度も行きましたし、人生を滅茶苦茶にされた気分です。
でもこのような負の感情を長く持たない人もいますよね。理不尽な事故や事件の遺族でも、その後幸せをつかんだ方はいます。私がその立場なら自分の幸せに目を向けず一生犯人を恨み続けると思います。
この差って何なのでしょうか？
恨み続ける生活にも疲れました。このトピで解決の糸口が見つかればいいなと思います。
16: 匿名 2026/02/02(月) 00:56:17
19: 匿名 2026/02/02(月) 00:59:29
22: 匿名 2026/02/02(月) 01:01:29
>>1
コメントできる立場なのかどうかわからないなと思いつつ
私は「今楽しい」「今幸せ」と感じる時間が多い程、結果的に楽しいことや幸せを感じていられることの連続となるのでそれが自分にとって人生が幸せであることだと考えてる。
そのための努力はけっこうするという前提ですが。
なのでマイナスの感情を持っている状態を言い方悪いけど無駄な時間だと捉えていて、マイナスの感情を持った場合、二度と同じようなことでそうならないようにすごく考えるし、また、「今楽しい」「今幸せ」と感じられる状態に立て直すためにすぐに動く。
悩んでいることにも耐えられないタチ
コメントできる立場なのかどうかわからないなと思いつつ
私は「今楽しい」「今幸せ」と感じる時間が多い程、結果的に楽しいことや幸せを感じていられることの連続となるのでそれが自分にとって人生が幸せであることだと考えてる。
そのための努力はけっこうするという前提ですが。
なのでマイナスの感情を持っている状態を言い方悪いけど無駄な時間だと捉えていて、マイナスの感情を持った場合、二度と同じようなことでそうならないようにすごく考えるし、また、「今楽しい」「今幸せ」と感じられる状態に立て直すためにすぐに動く。
悩んでいることにも耐えられないタチ
29: 匿名 2026/02/02(月) 01:04:05
>>1
自分の場合だけど
いじめられたり、パワハラ受けたりした記憶がぽっかり抜けてる確かにされたって事は覚えてるけど、何されたとかその時の感情が抜け落ちてる自分を守る為の防御反応なのかもしれないけど
だから恨みとかの感情もないけど2度とその人には近づけない感覚
自分の場合だけど
いじめられたり、パワハラ受けたりした記憶がぽっかり抜けてる確かにされたって事は覚えてるけど、何されたとかその時の感情が抜け落ちてる自分を守る為の防御反応なのかもしれないけど
だから恨みとかの感情もないけど2度とその人には近づけない感覚
37: 匿名 2026/02/02(月) 01:08:54
43: 匿名 2026/02/02(月) 01:14:23
>>1
暇があるかないか。
暇だと嫌なことを思い出して考える時間ができてしまう。
ずっと許さなくても構わないと思う。私も許せない人が何人かいる。ただ、それは置いておいて日々の生活をつつがなく送ることに重点を置くと嫌なことを考える時間が減る。私は今仕事を辞めて暇だから思い出しちゃう。
だから、仕事や子育てで忙しかったら考えずに済むし、日常生活に余裕があって思い出してしまうなら趣味を作るとか資格を取るために勉強するとか暇をなくすといいと思う。
暇があるかないか。
暇だと嫌なことを思い出して考える時間ができてしまう。
ずっと許さなくても構わないと思う。私も許せない人が何人かいる。ただ、それは置いておいて日々の生活をつつがなく送ることに重点を置くと嫌なことを考える時間が減る。私は今仕事を辞めて暇だから思い出しちゃう。
だから、仕事や子育てで忙しかったら考えずに済むし、日常生活に余裕があって思い出してしまうなら趣味を作るとか資格を取るために勉強するとか暇をなくすといいと思う。
44: 匿名 2026/02/02(月) 01:14:43
>>1
恨んではいけない、負の感情を持ち続けたくない
そう思えば思うほど、頭から離れなくなるのは
白熊効果と言うらしい。
白熊を想像するなと言われると白熊のことばかり浮かぶ現象のこと。
恨みも抑え込むと強く残る。
消そうとしても消えないし、逆に恨み続けようとしても続かない。
恨みが出てきたら今は恨み出てきたなーとか、今日は忙しくて頭に浮かぶ時間少なかったとか観察するのがいいと思う。
恨んではいけない、負の感情を持ち続けたくない
そう思えば思うほど、頭から離れなくなるのは
白熊効果と言うらしい。
白熊を想像するなと言われると白熊のことばかり浮かぶ現象のこと。
恨みも抑え込むと強く残る。
消そうとしても消えないし、逆に恨み続けようとしても続かない。
恨みが出てきたら今は恨み出てきたなーとか、今日は忙しくて頭に浮かぶ時間少なかったとか観察するのがいいと思う。
46: 匿名 2026/02/02(月) 01:16:25
>>1
私も20年近く前の人間関係のことで、この20年悩んできた。他責と言われるかもしれないけど、あえて言うと、そのせいで学業や就職や新しい異性関係などの人生を左右する局面でいつも上手くいかなかった。日常的に何か良いことがあっても、ふとした瞬間に過去のことがフラッシュバックしたり、道の真ん中で突然しゃがみこんで動けなくなったり、どうしても近づけない場所があったり、第三者からすると意味不明、失恋をひきずってる、そういう自分に酔ってるとか散々言われてきました。もちろん診療にも行ったし、カウンセリングにもセミナーにも通った。投薬も
結局、時が解決するかなと思ってたけど、今のところ解決していないよ。つまりそういうことだよ。
私も20年近く前の人間関係のことで、この20年悩んできた。他責と言われるかもしれないけど、あえて言うと、そのせいで学業や就職や新しい異性関係などの人生を左右する局面でいつも上手くいかなかった。日常的に何か良いことがあっても、ふとした瞬間に過去のことがフラッシュバックしたり、道の真ん中で突然しゃがみこんで動けなくなったり、どうしても近づけない場所があったり、第三者からすると意味不明、失恋をひきずってる、そういう自分に酔ってるとか散々言われてきました。もちろん診療にも行ったし、カウンセリングにもセミナーにも通った。投薬も
結局、時が解決するかなと思ってたけど、今のところ解決していないよ。つまりそういうことだよ。
49: 匿名 2026/02/02(月) 01:17:10
>>1
自分はわりと楽しいことあるとどうでもよくなるタイプで「ウザっ！」とか「なんだコイツ」みたいなこと勿論あったけど、忘れれないくらい恨みまくるってことはなかったな。
そんなに恨むってよっぽどなことされたんだよね。
憎しみが消えないのって、本人じゃなきゃ辛さはわからんよね。
自分はわりと楽しいことあるとどうでもよくなるタイプで「ウザっ！」とか「なんだコイツ」みたいなこと勿論あったけど、忘れれないくらい恨みまくるってことはなかったな。
そんなに恨むってよっぽどなことされたんだよね。
憎しみが消えないのって、本人じゃなきゃ辛さはわからんよね。
55: 匿名 2026/02/02(月) 01:21:27
8: 匿名 2026/02/02(月) 00:53:35
憎んでてもマジでしゃーないし、これからの人生に不要な人だからどうでも良い。
14: 匿名 2026/02/02(月) 00:55:13
負の感情を持ち続けてしまう自分を許せるかどうかなんだと思う
15: 匿名 2026/02/02(月) 00:55:58
面倒だからです
警察案件になったから恨みないの？って人に聞かれたけど
いつまでもその人のことを考えるのが面倒なんですよ
私はいま支えてくれる人に感謝しながら私の人生を生きたい
20: 匿名 2026/02/02(月) 01:00:30
嫌な人のこと考えれば考える程、その人に人生捧げてるって思うんだけど。
親の事とか許せないけど、あんまりそこに意識いかないようには努力してる。勿体ないから。
後は自責思考か他責思考かによりそう。
25: 匿名 2026/02/02(月) 01:02:57
負の感情を持続できないとも言える
恨み続けなさいと言われてもたぶんできないと思う
そっちの方が苦しいから
31: 匿名 2026/02/02(月) 01:05:17
ちゃんと寝る人。
23時までには寝て、7時間以上睡眠をとる。
39: 匿名 2026/02/02(月) 01:09:00
どのくらいの事をされたかにもよる
私もある人にあり得ないぐらいの目に遭わされたから今は恨んでる‥というか、せめて相手の悪事は世の中に公表してやろうと気長にやってる、長期戦
でも、だんだん面倒くさくなったり、もういいかって思う時もある
波があるね、いやいややっぱり許せない、因果応報が無いならあたしの手でやってやる！くらいに思う時もある
もちろん犯罪はしないけど
まだ一年も経ってないからだと思うし、今は自分にも余裕あるから出来てる事
これが自分の心身に一生消せない傷を負わせたとか
家族をコ◯されたとかなら一生恨むのもわかるけど、そこまでじゃないならだんだん薄れていくと思う
私は出来るなら仕返ししても良いと思う、犯罪にならない範囲、リスク追わない範囲でね
いくら許せなくても、それを超えてまで、あんな奴のためにやるのは馬鹿らしいから
私はその最中
でも、だからこそ癒えるものもある
周りに流されて、考え無いようにして前を向く！みたいな薄っぺらい綺麗事で押し込めてたら、病んだままだったと思うから
奴も悪事働いてる分、警戒してるのがわかるから安全圏からじゃ暴けないかもしれない＝仕返しは成功しないかもしれない
でもやれるだけの事をやれば、少しはスッキリというか傷は癒える気もするよ
やられた事や過去は消えないし消せないけどね
47: 匿名 2026/02/02(月) 01:16:30
次に進める人も全て忘れてるわけでもない。
憎しみが同居しながらも進んでる。
恨みつらみを同じ熱量で、憎い人を思い続けるって凄く疲れると思うから。ふと抜けるきっかけが掴めた時に、なんか「あぁそうか、生きてるってこういうことか。」ってなんか思うことがあるんじゃないかな。
51: 匿名 2026/02/02(月) 01:17:24
人を恨んだことはあったでもやめた
負のオーラや怒りのエネルギーを撒き散らしている人と仲良くなりたいかと自分に問う
自分ならたぶん近寄らない
自分を大切にしたいからやめた
これは正解不正解ではなくポリシーの問題
手放すには何年もかかるそれでも何度も自分に問い続ける
編集部より
長く恨みを抱える人と手放す人の違いについて議論されました。性格・睡眠・忙しさ・心理状態など様々な要因が指摘される一方、結局は『自分の人生を優先する選択』ができるかという本人の決断に帰結する傾向が見られます。
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