1: 匿名 2026/01/19(月) 21:40:56
辛いニュースを見たり聞いたりするとそれに飲み込まれるように気分が落ちます。
今日もそれがあったのですが、いつもよりかなりひどいです。
どうやったら少しでも楽になりますでしょうか‥。
助けて欲しいです。
今日もそれがあったのですが、いつもよりかなりひどいです。
どうやったら少しでも楽になりますでしょうか‥。
助けて欲しいです。
17: 匿名 2026/01/19(月) 21:43:59
26: 匿名 2026/01/19(月) 21:46:50
31: 匿名 2026/01/19(月) 21:49:55
>>1
悲しいニュースを見て悲しくなるのは普通だと思う
だけど同じニュースをまた見たり、思い出してまた辛くなったりは違うと思う
何回も何回も悲しくなる必要はない
一回でいいさ
あと無意識のうちにそういうニュースを探している自分がいるから気をつけて
人は見たいものを見る
意識して一回でいいよ
悲しいニュースを見て悲しくなるのは普通だと思う
だけど同じニュースをまた見たり、思い出してまた辛くなったりは違うと思う
何回も何回も悲しくなる必要はない
一回でいいさ
あと無意識のうちにそういうニュースを探している自分がいるから気をつけて
人は見たいものを見る
意識して一回でいいよ
39: 匿名 2026/01/19(月) 21:55:45
>>1
酷いニュース見て凹んだんだから、笑える動画見てそっちに引っ張られよう。
ハートフル系でも笑える系でも良いし。
私は食べ物とか旅が好きだから、登録してるそういうチャンネル見るよ。
あとあまり凹むもの見ないのも大切だよ。自衛しよう。
酷いニュース見て凹んだんだから、笑える動画見てそっちに引っ張られよう。
ハートフル系でも笑える系でも良いし。
私は食べ物とか旅が好きだから、登録してるそういうチャンネル見るよ。
あとあまり凹むもの見ないのも大切だよ。自衛しよう。
45: 匿名 2026/01/19(月) 21:57:17
58: 匿名 2026/01/19(月) 22:21:16
>>1
ドゥームスクローリング（破滅的・不安になるニュースを延々とスクロールしてしまう行動）にハマってる可能性があります
SNSは見ない、アプリは削除する、ネットニュースは見ないなどすると楽になるよ。テレビを見ないのもいいね。
マスコミやSNSは「不安煽り」が好きだから。
これは海外でも問題になってて、SNS離れだけでなく、ニュース離れも起きてるみたい。特にコロナの時はひどかったよね。よかったら検索してみてください
ドゥームスクローリング（破滅的・不安になるニュースを延々とスクロールしてしまう行動）にハマってる可能性があります
SNSは見ない、アプリは削除する、ネットニュースは見ないなどすると楽になるよ。テレビを見ないのもいいね。
マスコミやSNSは「不安煽り」が好きだから。
これは海外でも問題になってて、SNS離れだけでなく、ニュース離れも起きてるみたい。特にコロナの時はひどかったよね。よかったら検索してみてください
64: 匿名 2026/01/19(月) 22:34:23
>>1
優しいんだね‥冷たく聞こえるかもしれないけど、アナタに起きた事とよそで起きてる事は立て分けて考えないと。よそで起きた事を自分が背負うことないよ、ポジティブな気持ちになれるモノや人と接して楽しく過ごすよう気持ち持っていって
優しいんだね‥冷たく聞こえるかもしれないけど、アナタに起きた事とよそで起きてる事は立て分けて考えないと。よそで起きた事を自分が背負うことないよ、ポジティブな気持ちになれるモノや人と接して楽しく過ごすよう気持ち持っていって
68: 匿名 2026/01/19(月) 22:49:45
>>1
私もそうです
特に子どもが性犯罪に遭ったとか、途上国の児童売春とかのニュースが鬼門で
イライラしたり悲しくなったり、この世に絶望したりしてしまいます
(ネットのコメントがまたひどい)
見ないようにするしかないのかな？
何もできないのに辛い話だけ聞くと、無力感が増してしまいますよね。
私もそうです
特に子どもが性犯罪に遭ったとか、途上国の児童売春とかのニュースが鬼門で
イライラしたり悲しくなったり、この世に絶望したりしてしまいます
(ネットのコメントがまたひどい)
見ないようにするしかないのかな？
何もできないのに辛い話だけ聞くと、無力感が増してしまいますよね。
6: 匿名 2026/01/19(月) 21:42:12
ほっこりニュースを検索しまくる
8: 匿名 2026/01/19(月) 21:42:22
子供の頃はよくテレビのニュース見てたけど殺人事件とか交通事故のニュースを見てもなんともなかったな
成長するにつれてそういうのがダメになった
成長するにつれてそういうのがダメになった
66: 匿名 2026/01/19(月) 22:39:32
>>8
朝から悲惨な事件や事故の話を垂れ流されたくない
旅行者を監禁して詐欺に加担させる映像で鎖に繋がれて電気ショックを受けさせられる場面が出てきた時は、テレビに不信感すら覚えた
本来なら閲覧、視聴の可否を観る側に委ねるべき内容だよ
テレビそのものは、個人的には観ないが家族が食事の際につけているから嫌でも視野に入る
朝から悲惨な事件や事故の話を垂れ流されたくない
旅行者を監禁して詐欺に加担させる映像で鎖に繋がれて電気ショックを受けさせられる場面が出てきた時は、テレビに不信感すら覚えた
本来なら閲覧、視聴の可否を観る側に委ねるべき内容だよ
テレビそのものは、個人的には観ないが家族が食事の際につけているから嫌でも視野に入る
10: 匿名 2026/01/19(月) 21:42:48
1つのネガティブな経験を打ち消すには、約3倍〜5倍のポジティブな体験が必要
14: 匿名 2026/01/19(月) 21:43:30
タイトルやサムネだけで強く感情を引っ張られたら絶対にクリックしないようにする
概要だけでダメージ受けるようなら詳細は見ないに限るよ
私も昔はそれが出来てなくて何度も地獄を見たから
概要だけでダメージ受けるようなら詳細は見ないに限るよ
私も昔はそれが出来てなくて何度も地獄を見たから
23: 匿名 2026/01/19(月) 21:45:39
トランプ
プーチン
キムなんとか
ウクライナ
イラクイラン
この辺NGワードに入れまくってる
プーチン
キムなんとか
ウクライナ
イラクイラン
この辺NGワードに入れまくってる
33: 匿名 2026/01/19(月) 21:53:16
ニュースのたぐいは一切みない
マスコミなんてものは「どや！腹たつやろ？」「どや！かなしいやろ？」
みたいなもののほうをセンセーショナルに報じがちだから
こんなストレス製造機につきあう必要ない
マスコミなんてものは「どや！腹たつやろ？」「どや！かなしいやろ？」
みたいなもののほうをセンセーショナルに報じがちだから
こんなストレス製造機につきあう必要ない
47: 匿名 2026/01/19(月) 22:01:00
36: 匿名 2026/01/19(月) 21:53:54
私は無心に無茶苦茶な踊り踊るよ。オドループ聞きながらアホみたいに踊ったり。多分他人見たら引く。
けど人それぞれ違うよな〜と思う。 様々試してみたらいいと思う
けど人それぞれ違うよな〜と思う。 様々試してみたらいいと思う
37: 匿名 2026/01/19(月) 21:54:24
もしかしたら既に実践済みかもしれないけど、そういったニュースのトピやコメント欄は目にしない方がいいよ。
みんなの怒りや悲しみのコメントをダイレクトに目にすることによって、更に負の感情が増幅されかねないから。
みんなの怒りや悲しみのコメントをダイレクトに目にすることによって、更に負の感情が増幅されかねないから。
42: 匿名 2026/01/19(月) 21:56:12
メンタル弱ってる時はニュース見ないよ。Xのトレンドや検索エンジンのトップページも、ニュースの見出しがもし目に入ってしまっても絶対にクリックしない。
ガルちゃんはNGワード設定できるから暗い話題のトピなるべく引っ掛からないようにいろんなワード設定してる。
ただし、ネガティブな情報に引っ張られやすい人は相当頑張って意識しないとまた元に戻ってしまうから、「絶対に見ない」という強い意志が必要。
ガルちゃんはNGワード設定できるから暗い話題のトピなるべく引っ掛からないようにいろんなワード設定してる。
ただし、ネガティブな情報に引っ張られやすい人は相当頑張って意識しないとまた元に戻ってしまうから、「絶対に見ない」という強い意志が必要。
50: 匿名 2026/01/19(月) 22:03:20
トピズレだったら申し訳ないけど、それで自分を責めてしまうことが多いことに悩み中。
「ニュースを直視できない自分は弱くて情けない人間だ」という自己嫌悪に襲われてしまう。
「ニュースを直視できない自分は弱くて情けない人間だ」という自己嫌悪に襲われてしまう。
70: 匿名 2026/01/19(月) 23:06:41
ネガティブニュースはポジティブニュースの3倍注目度が高いと言われているから仕方ないね。儲かるしね。
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