1: 匿名 2026/01/23(金) 11:49:13
今週立て続けに嫌なことがあって、このままだとブルーな気分のまま週末に突入しそうです
みなさんはこういう時は家でジッとしてますか？それともあえて出かけますか？

主は基本的には家でウジウジとひとり悩んでることが多いのですが、大学の頃仲が良かった明るい友達が「就活で気分が沈んだ時はなんでもいいから映画でも見に行くか人と会いに行く、そうすると帰ってくる頃にはもう元気になれる」と言っていたのでこういうやり方もあるのかな？と思いました


15: 匿名 2026/01/23(金) 11:51:41
>>1
予定があれば出かける。
予定がなければ無理には出かけない。
というか、気分が落ちてる時は自発的に出かけられない。


19: 匿名 2026/01/23(金) 11:52:50
>>1
暴飲暴食しそうな予感があるなら家で。
気分の落ち込みだけなら雨が降っていなければ散歩に出かける。


21: 匿名 2026/01/23(金) 11:52:58
>>1
コンビニでアイスとか珈琲買うだけでも気分転換になると思うよ
辛かったらベランダ出て外の空気吸って深呼吸するだ
できるなら目に見える床の掃除したり水回り掃除して身体動かしてるよ


25: 匿名 2026/01/23(金) 11:54:06
>>1
野生動物のように家(巣穴)に籠って傷を舐めて回復を待つ

時には大枚はたいて良い席買って好きな役者さんの舞台を見に行って元気をもらう


26: 匿名 2026/01/23(金) 11:54:07
>>1
ウジウジタイプなら外出た方がいいんじゃない？

家にいて何かする事があって、それがストレス発散とかになる人なら家にいた方が良いと思うけど。


32: 匿名 2026/01/23(金) 11:56:37
>>1
自分なりの気分転換の方法をいくつか見つけておくとラクだよ
基本的に家でウジウジって健康にも悪そう


2: 匿名 2026/01/23(金) 11:49:45
家で本読む


40: 匿名 2026/01/23(金) 12:00:02
>>2
出かける体力が残っているなら出かけて気分転換したらいいんだけど。。。。

私みたいに、もうせいこん尽き果てて、全く何の体力も残ってない人だったら
家で読書ぐらいしかできないですよね

いや、私の場合は、うつ病だから、もう読書することもできないわ
漫画だったら、かろうじてちょっとわかるかも
読書はもう意味がわからない。うつ病で。


3: 匿名 2026/01/23(金) 11:49:50
午前中　家
午後　散歩がてらどこか行く

まさに病んでるけど今日はこんな感じ。


4: 匿名 2026/01/23(金) 11:50:08
体調が大丈夫なら、外に出た方が気分転換になると思う！


9: 匿名 2026/01/23(金) 11:50:26
仕事の事で鬱々してた時期、家に引きこもりがちだったけど思い切って出かけたらそっちの方が気分は晴れた！


11: 匿名 2026/01/23(金) 11:50:47
少しブルーくらいなら外出
本気のときは外に出る気力すらない


16: 匿名 2026/01/23(金) 11:51:45
家で楽しむ術を持っているかどうかで違うんじゃない？


17: 匿名 2026/01/23(金) 11:51:55
引きこもりたい気分なのにどうしても外に出なきゃいけない用事ができて渋々、本当に渋々なのに出かけると帰ってきた時スッキリしてる事はある


39: 匿名 2026/01/23(金) 11:59:32
>>17
でも本当に用事がないとブルーの時って出かける気力わかないよね
ある程度用事はあった方がいい気がする


18: 匿名 2026/01/23(金) 11:52:15
ずっと家にいると気が滅入るけど、外に出たら出たでカップルとか幸せそうな家族連れ見て落ち込む


20: 匿名 2026/01/23(金) 11:52:58
軽症のときは家にこもってる
重症っぼくなりそうなときは、めちゃくちゃ面倒だけど出かける
その悩みに集中できないように、いろんな物見て触って感じて思考を分散させる


30: 匿名 2026/01/23(金) 11:56:03
インドア派だけど、落ち込んでる時に家にいると負のスパイラルに陥るので、気力があれば外出するかなぁ。
散歩がてら近所のケーキ屋さんでケーキ買って来て、家で食べるとかでもいいと思う。


37: 匿名 2026/01/23(金) 11:58:10
家にいてもろくなこと考えないから、気晴らしにどっか行く。
ドトールでココア飲んだり、本屋いったり、スーパーで美味しそうなもの買ってきたり。