1: 匿名 2026/01/25(日) 20:02:23
主は、去年冬季鬱になりました。
今年は、運動もしているし、暖冬だし、このまま乗り越えられそうだと喜んでいたら、寒波で結局同じ状態になりました。
春になれば治る、とわかっていながら、辛くてたまりません。
同じような方、いませんか？


2: 匿名 2026/01/25(日) 20:03:04
>>1
気分が沈みがちだから気休めに肝油を食べてる


9: 匿名 2026/01/25(日) 20:05:40
>>1
空いてる時間があれば、半身浴してなよ(*^^*)
カラダを温めていれば、なんとかなるよ


15: 匿名 2026/01/25(日) 20:06:30
>>1
全否定されてるよ暗い暗いいわれるし


19: 匿名 2026/01/25(日) 20:09:15
>>1
地元の冬が無理で、東京に来たら元気になった。


21: 匿名 2026/01/25(日) 20:09:33
>>1
年中鬱なくせに？


22: 匿名 2026/01/25(日) 20:09:51
>>1
辛いですよね
去年の今頃、閃輝暗点で寒くて人がいない場所にぶっ倒れたのがトラウマで余計に動けずにいる
晴れてるのはほんの少し救いだけど


43: 匿名 2026/01/25(日) 20:24:06
>>1
去年の11月から抑うつになり耐えてたけど辛くて今月から抗うつ剤を服用してる
まだ効果出なくて怠い
春になったら回復するのかな
このままだったら生きたくないよ


44: 匿名 2026/01/25(日) 20:27:25
>>1
気温が問題ってことなの？


68: 匿名 2026/01/25(日) 21:39:31
>>1
わかる
接客的に日光浴しても毎年冬季鬱になる
寒いのがもうダメ
冬は顔も老ける


70: 匿名 2026/01/25(日) 21:47:59
>>1
サプリはどのくらい効くのかな


5: 匿名 2026/01/25(日) 20:03:16
夜明けも遅いし外に出る気がしない
寒すぎて運動無理


7: 匿名 2026/01/25(日) 20:04:03
その言葉ができる前から毎年ずっとそう
冬本当に嫌い


11: 匿名 2026/01/25(日) 20:05:53
自転車漕いでると気分がまぎれる
問題は自転車をこぐために出かける準備するのが出来ないってこと


29: 匿名 2026/01/25(日) 20:13:36
>>11
すごくよくわかる
漕ぎ出せると、だいぶ気分が変わっていいですよね
防寒のためのマスクは必須だけど


12: 匿名 2026/01/25(日) 20:05:55
万年うつ病で闘病歴も長いですが今年の冬季うつはかなり辛いです。起きられず身体も鉛のように重い。寝込む日が増えました


23: 匿名 2026/01/25(日) 20:10:06
>>12
足湯したり温かいものを食べたり飲んだりしてみて


50: 匿名 2026/01/25(日) 20:43:19
>>12
同じ状況です。もう人間辞めてます。月に１回外出出来たらよくやったと思うとともに、その後激しいリバウンドが来ます。


53: 匿名 2026/01/25(日) 20:45:43
>>12
大丈夫ですか？
私も鬱々してるのに、この寒さで更に落ちています
お互いに春になれば、少しは楽になると信じて、出来る対処をしましょう


24: 匿名 2026/01/25(日) 20:11:22
ビタミンDのサプリとってみると大分マシになったよ


25: 匿名 2026/01/25(日) 20:11:37
毎日息苦しい
普通の事が普通に出来ない
頭痒いけどお風呂行く気力もない
生きた屍だよもう…


38: 匿名 2026/01/25(日) 20:18:07
朝起きた時に、まだ真っ暗な上に寒いって、気分が落ちる。
そんな中で「これから1日頑張ろう！」なんて気持ちにはなれない。
おまけに既に花粉症も始まってきて、本当嫌すぎる。


41: 匿名 2026/01/25(日) 20:22:16
去年が酷くて今年もなんか怪しいと思ってたらやっぱりきた、もう本当にしんどい。消えたいよ


46: 匿名 2026/01/25(日) 20:30:55
乗り越えられず
仕事を休職しました
このまま退職します


49: 匿名 2026/01/25(日) 20:38:57
>>46
よく頑張った！お疲れさん
取り敢えず一旦ゆっくり休むのじゃ


52: 匿名 2026/01/25(日) 20:45:18
双極性障害で精神科に通院してて初めて、医師の前で涙が出てしまい、抗うつ薬を処方された。
いくらか、マシになった


55: 匿名 2026/01/25(日) 20:53:22
休みの日は完全に家に籠ることに決めた。ずっと横になって寝たり起きたりしてる。それを自分に許すことで少し気が晴れてる。前は休みでも何かしなくちゃと思ってたけど、雪国で仕事に行くだけで精一杯だと気づいた。


57: 匿名 2026/01/25(日) 20:53:28
毎年冬季鬱になるけど今年はとにかく全身冷えないように足元や腰や首、室内でもラクラバ被ってカイロも貼って散歩もしていたら少しまし。無糖の暖かい飲み物も飲んでる


60: 匿名 2026/01/25(日) 20:56:21
生姜パウダーを白湯に混ぜて飲んでみて。
一日一回少ない量で結構違うよ！！
血流がよくなる感じがする。
風邪ひきそうでもすぐ治る
もともと鬱もちだよ


65: 匿名 2026/01/25(日) 21:18:11
ちょっと嬉しくなるワード置いておきます

温かい紅茶
肉まん
ピザ
大判焼き


66: 匿名 2026/01/25(日) 21:18:33
睡眠の質が悪いのが辛い
毎日涙が出る