考えても解決しない事を考える事をやめたい

終わった事なのに考えてしまう

これ今考えても意味ないわって認識したら思考をぶった切る！

どうしてもさ、頭の中に残っちゃうよね
考えたって仕方ないんだけどさ
だから、考えちゃうんだよね

とことん 飽きるまで考えたらいいよ。 そしたら フット ある日目からウロコみたいに解決しちゃうことがあるよ。

過去のことを考えてしまうのは、脳が「次はちゃんとやろう」と経験を整理してるだけで、むしろ正常に働いてる証。そうやって前に進もうとしてる自分を、変に否定しなくていいと思う。

地下鉄はどこから入ったんでしょうかね？
みたいなの？

めちゃ分かるよ、その思考。ざっくり言うと、こういう流れ

まず、何か嫌なこと・不安なことが起きる。
↓
「原因は？」「私が悪い？」「次どうなる？」って答えが出ない問題を必死に考え始める。
↓
考えてるうちに安心したいだけなのに、逆に不安が増える。
↓
でも脳は「考えてる＝対処してる」と勘違いしてるから、やめ時が分からなくなる。
↓
結果、同じところを何周もする地獄ループ完成。

要するに、
不安を消したくて考えてる
でも考えても消えない
それでも脳が「まだ足りない！」って言ってくる

これ、問題解決じゃなくて安心探しなんだよね。でも安心は考えても出てこないから、無限ループになる。

しかも真面目で責任感強い人ほどハマりやすい。「ちゃんと考えなきゃ」「逃げちゃダメ」って思うタイプ。

でも実際は、
考え続ける＝向き合ってるじゃなくて、
考え続ける＝自分を追い詰めてるだけなことが多い。

そういう時は意識や場所を他に変えるといいって聞いたことある
あと体動かすのも
会社だったらトイレに行ってみたりとか、家だったら掃除するとか
効果的なのはお散歩だって（この時期寒いけど）
歩いていると色んなものが目に入ってきて、自然と意識がそっちの方にいって余計な事考えなくなるみたいよ

私本当にこれで頭の中で会話始めちゃう
常に脳内疲労