亜鉛不足な人いますか？

>>1

>>1
人によるけど
多分生理じゃ無いかな
間違ってたらごめん。

>>1
主さんなんで亜鉛足りてないってわかるの？

>>1
病院で処方されなかったの？
自称じゃなくて検査とかして数値が低かったんだよね？それなら処方されると思うしサプリ取る必要ないと思う

>>1
私はお酒好き(アルコール分解で亜鉛が必要)なのと魚介類やレバー等、亜鉛が豊富な食材が苦手だからサプリを飲んでる
亜鉛と相性が良いビタミンCも不足しやすいから食後に一緒に飲んでるよ

>>1

①リン酸塩の摂取：ハムや練り物、スナック菓子によく使われていて、これが亜鉛と結合して体外へ排出されてしまう
② フィチン酸：全粒粉や豆類に含まれる成分。過剰に摂取すると亜鉛の吸収をブロックする性質があります。
③野菜中心の食生活：赤身肉やレバー、牡蠣などに含まれる亜鉛。野菜中心だと摂取できないので不足する。欧米人が日本人より亜鉛不足になりにくいのは、肉をよく摂取するから。

④ストレス：亜鉛が急激に消費される
⑤アルコール：分解するときに亜鉛が使われる。

⑥汗：意外と盲点。汗で排出されてしまう。夏は特に亜鉛不足な注意

>>1
アトピーはもともと亜鉛足りないだよ　そんな私はナッツ食べてる

>>1
亜鉛足りてないと味覚障害になるっていうよね

>>1
バナナ、豆腐や納豆でもいいし、もちろんサプリでもいいよ。

私の場合、亜鉛やミネラルが不足すると夜中にこむら返りになりやすい。

>>1
つかれが取れなくて困ってて
亜鉛か鉄を取ろうと思ってるんだけど
亜鉛と鉄はどう違うの？
いまいちよくわからない

>>4
私亜鉛足りてるのに薄毛…

>>4
抜け毛が凄まじくなり恐怖に慄き亜鉛を飲み始めた、たぶん効果ある

>>4
AGAで薬貰ったら治ったよ。今飲んでないけど薄くなってないよ

>>5
なんで？何の関係が？

>>20
勘違いしてました！めっちゃ鉄分しか取れないです、、主さんごめんなさい

>>15
守れば大丈夫
特に日本のサプリなんて倍とってようやく世界基準なぐらい成分が少なくて効果低いから

>>26
これ？