この記事のポイント

  • 注目の理由：休日に12～15時間のスマホ使用で虚無感を感じる人の相談がきっかけ
  • 共感ポイント：時間が溶ける感覚、やめたくてもやめられない依存、現実逃避の欲求
  • 意見が分かれる点：依存状態の問題視と、休日の息抜きとして肯定する意見が分かれている
1: 匿名 2026/02/01(日) 20:31:38
休日はずっとスマホ触ってぼーっとしています。
スクリーンタイムで見たら大体土日は12〜15時間スマホしてました。
主にTikTokやYouTube、ゲームです。
正直TikTokで見た動画なんて覚えてないのでほんとにぼーっとしてるだけで、外出もせず無駄な時間を過ごしています。

同じような人いませんか？
スマホ依存から脱却する方法も教えてほしいです、、


12: 匿名 2026/02/01(日) 20:33:31
>>1
私も動画とか見るから今日は6時間使用してた


21: 匿名 2026/02/01(日) 20:37:43
>>1
私のストーカーババアなんて平日もずっとパソコンばっかですけどw
人の粗探しする前に自分のアラ探せよ


22: 匿名 2026/02/01(日) 20:38:04
>>1
時間溶けるよね
私映画とかちゃんと観たいのに、寂しいのかずっとXとかライブ配信見ちゃって終わる…


24: 匿名 2026/02/01(日) 20:39:33
>>1
それプラス布団でゴロゴロ出来るのが幸せで仕方ないんだけど
出かけるのもめんどくさいし


26: 匿名 2026/02/01(日) 20:41:04
>>1
一緒だよ。寒いのも相まって冬は外に出るの億劫。
今日殆どコタツに居たよ。
スクリーンタイムヤバいことになってるw


31: 匿名 2026/02/01(日) 20:43:54
>>1
私も土日はそんなもんだよ
ガルと漫画ばっかり見てる
平日はその分ポイ活だけにしてる


36: 匿名 2026/02/01(日) 20:51:00
>>1
私なんかというとマウントになるけど
その時間丸々ガルちゃんなことあるぜ


37: 匿名 2026/02/01(日) 20:52:04
>>1
サブスクで映画やドラマ見るから10時間とか普通に使ってる
連絡以外全く使わない日もあるしその時による


39: 匿名 2026/02/01(日) 20:52:38
>>1
毎回だと罪悪感あるけど、洗濯や掃除など溜まった家事を多少やってプラマイゼロだよねって思うようにしてる


40: 匿名 2026/02/01(日) 20:54:13
>>1

自分も最近気になり、
読書📖とジョギングや散歩時間を作るようにした。


42: 匿名 2026/02/01(日) 20:55:15
>>1
現実と向き合いたくないからね、笑


45: 匿名 2026/02/01(日) 20:56:40
>>1
1日もスマホを触らない日はない


51: 匿名 2026/02/01(日) 21:06:51
>>1
それでいいんじゃない？それがストレス発散になってるなら。
私も土日のどちらかはごろ寝しながらネトフリ観てるが、それが気分転換とストレス発散になってるからスマホ依存でもいいや〜って気楽に考えてる。


5: 匿名 2026/02/01(日) 20:32:41
それはもうスマホに飲み込まれているのでは？


19: 匿名 2026/02/01(日) 20:37:17
>>5
ガル民とムー民の後ろ姿は似ているね


8: 匿名 2026/02/01(日) 20:32:58
TikTokは魔物だわ
ぼーっと見ちゃうから、私は「あ、この動画苦手」と思った時【興味ないです】押して閉じてる


14: 匿名 2026/02/01(日) 20:33:52
私も5分毎にガルちゃん開かないと手が震える


23: 匿名 2026/02/01(日) 20:38:29
>>14
わろた


27: 匿名 2026/02/01(日) 20:41:17
>>14
まず1時間我慢するところから始めよう


35: 匿名 2026/02/01(日) 20:49:16
>>14
ガルちゃん界の西野カナ


17: 匿名 2026/02/01(日) 20:35:55
小学生の子供いるけどずっとスマホ見てしまう
子供がスマホ使い始めたら使いすぎなんて言えないと思う


18: 匿名 2026/02/01(日) 20:36:47
友達や彼氏との予定入れたら？
私休日の方がスマホ使わないや


20: 匿名 2026/02/01(日) 20:37:31
テレビでYouTube見るようになったけど
今度はYouTubeを見ながらスマホでXとガル見まくり…
1日2回くらい充電してる


29: 匿名 2026/02/01(日) 20:43:02
例え虜囚の辱めを受けてもスマホは手放せない


30: 匿名 2026/02/01(日) 20:43:49
スマホの使用を制限できるアプリいいよ
ForestとかStayFreeとか
指定した時間やサイトだけブロックできたりとか便利


32: 匿名 2026/02/01(日) 20:46:22
読書オススメだよ！
…と言いたいところだけどスマホ依存が進行してると本の文字を受け付けなくなってしまうんだよね
私も学生時代は本の虫だったのに全然読めなくなったから
まずは児童文学や短編集からリハビリするのも悪くないと思う


44: 匿名 2026/02/01(日) 20:55:58
私もそうだけど、週2の休みはそれで良いと思ってる(笑)
仕事のある日は最低限しかスマホ触れないし、昔からネット大好き人間だから仕事ある日のネット時間じゃ足りない 趣味よ


52: 匿名 2026/02/01(日) 21:09:52
一日中スマホ見てたらだんだん気分が悪くなってくる
同じ人いません？


53: 匿名 2026/02/01(日) 21:10:17
なんのためにうまれて　なにをしていきるのか


54: 匿名 2026/02/01(日) 21:11:48
家族でリビングにいても各自スマホばっかりなのがいやで、私は一時間ウォーキングしたり、雑誌のクロスワード、寝る前は早めに寝室にいって図書館で借りた本を読んでます。


57: 匿名 2026/02/01(日) 21:16:11
何もない人間なのに世間体だけは気にしてSNSで着飾ってるのが恥ずかしい。で、そんな私を特に誰も気にしていないのもわかってるのにやめられない。


編集部より

休日のスマホ依存に関する相談で、時間が溶ける虚無感と依存からの脱却方法が議論されました。具体的な対策を提案する声がある一方、心身の疲弊と本質的な原因（現実逃避）を指摘する意見も見られます。