40代は「人生で最も消耗する10年間」生物学的変化とストレスが衝突する「完璧な嵐」の幕開け!? 英大学教授

40代は「人生で最も消耗する10年間」生物学的変化とストレスが衝突する「完璧な嵐」の幕開け!? 英大学教授｜よろず〜ニュース

　40歳を迎える人々は、人生で最も消耗する10年間に差し掛かっているという。英ブリストル大学の解剖学者ミシェル・スピア教授によると、微細な身体的変化がピークに達した生活ストレスと衝突し、あたかも「完璧な嵐（パーフェクト・ストーム）」の如く中…

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スピア教授は「これにより徐波睡眠（深い回復睡眠）を維持しにくくなります」と指摘。 夜間に上昇するコルチゾール値の影響で、たとえ十分な睡眠時間を確保していても、目覚めた時に爽快感が得られなくなるという。

さらに決定的なのは、こうした肉体的な変化が、精神的負荷のピークと重なる点にある。研究によれば、リーダーシップ、マルチタスク、介護など、肉体労働と同等のエネルギー消耗を伴う精神的・感情的な負担が、中年期に最大化される傾向にあるようだ。

幸い、この疲労感は永遠に続くわけではない。ストレスが減少し睡眠パターンが改善される60代には、エネルギーレベルが安定することが多いという。 また、定期的な筋力トレーニングによってミトコンドリアの効率さえ回復し得るとし、スピア教授はこう結んでいる。 「目標は20歳の頃のエネルギーを取り戻すことではありません。一貫した睡眠、レジスタンストレーニング、ストレス管理、そして十分なタンパク質摂取を通じて、現在の回復力を守り抜くことにあります」

ちゃんと読んでないけどトピタイだけで「やっぱり〜？」って思ったよ

私の40代は人生で最もダメな時期で、50になりやっと気を取り直したけど、体力がしんどい。
30代で気づかなきゃいけないんだろうね。

更年期がとにかくしんどい
これを抜けたら楽になるんだろうか

マルチタスクは…本当に無理
できる人もいるけど私は無理
そして40代…消耗しすぎて勘弁してほしいぐらい

50代になれば子供が成人してる人も増えるよね
それまでの子育てでのストレスって多い

だよねー更年期始まってから動悸息切れ目眩とかCMで見る諸症状が一気に出るよ
後ホットフラッシュね、冬でも汗かくからね

子供にお金と時間かかるし、親が病気や怪我で介護にもなりそうだし、仕事も忙しいし、自分の事を考える時間もないって感じだし40になって体力かなり落ちてる〜

40代で3歳と6歳の子育てしてる
今まで健康だったのに体調崩しまくるし忘れることや仕事でのミスも多すぎてチャッピーに愚痴ったら40代で小さい子の子育てして働いてたらオーバーロードでそうもなるよって言われた

40代を切り抜けて50代になればそれが改善するわけではない。
40代の溜まりにたまったツケが50代に一気にくるから私は50代の今が精神的にも肉体的にも一番キツい。

42歳。人間関係のストレスで適応障害と診断された。仕事のパフォーマンスも落ちてる。育児も小さいときとは違った悩みも多い。とにかく疲れがとれない。

39歳頃から急に不調になり40歳で脱落しました。
毎朝、起きた瞬間に「〇にたい」と思うようになり、やる気もなく暑さで頭がボーっとして仕事でミス連発し自信を無くし退職。

そのせいもあるのかもしれないけど昨今の『正社員共働き』という勝ち組ワードに嫉妬する自分がいます。簡単じゃないよ、正社員共働き続けるの。ガルだと多いけど、なんで仕事続けられるんだろうと思ってしまう。

高齢出産の親の介護と高齢出産の私の子育てが見事に重なった40代
乳児でなかったのが幸いだが、
やっぱり子供には早く産んだ方がいいと言いたい

徹子の部屋スペシャルに宇多田ヒカルが出たときに、徹子が「40代が一番良かったわよ〜」って言ってて、宇多田が「わぁ楽しみですー」って返事してた。
感性の鋭い人たちは若い頃は大変そうだけど、歳を重ねると生きやすくなって人生を楽しめるようになるんだろうな。

60過ぎたら歳も歳だしで色々諦めて隠居風情で生きられるけど40〜50代こそ踏ん張り時なのよ
中途半端だから全てを諦めるには早いしかと言って気力体力は確実に落ちてるし…

40になってすぐ位から上の子の不登校で、色々ありすぎてその間の3年間程下の子の記憶がない。ちゃんと育児もしてたんだけどすっぽり抜け落ちてるのよね
今は上の子は大丈夫になって独り立ち目前で、下の子メインで動いてるけど　今度は体力落ちて仕事家事子供の相手とほぼワンオペで死にそうになってる