1: 匿名 2026/02/17(火) 11:33:22
ダイエットをしても太ももがなかなか細くなりません…
日常生活で取り入れられる方法や効果があった方法を教えてほしいです！


13: 匿名 2026/02/17(火) 11:35:16
>>1
立ち方、ウォーキングの仕方を一から見直す


15: 匿名 2026/02/17(火) 11:36:39
>>1
筋膜ローラーでゴリゴリしてたら細くなってきた気がする


18: 匿名 2026/02/17(火) 11:37:04
>>1
カエル足が効くよ
You Tubeで中川ゆうきで調べると出てくるよ


20: 匿名 2026/02/17(火) 11:37:39
>>1
職場に行く時にめっちゃ坂道登った
２年やってこれくらい


32: 匿名 2026/02/17(火) 11:46:21
>>1
全ての甘いものをやめる。小麦粉やめる。
低脂質を意識する。
下半身のマッサージでほぐしてから筋トレと骨盤整える。脚やせはかなり根気がいるから長い目でみないと細くならないよね。


38: 匿名 2026/02/17(火) 11:54:21
>>1
私も下半身デブで脚を細くしたいと38㎏になるまでダイエットを頑張った事があるけど…

多少は脚は細くなったけど上半身がガリガリになりみっともないかな?と思いダイエットは止め

下半身デブでも普通体型の範囲内ならOK、尻や太ももが隠れる上着を着るとか濃い色のズボンかロングスカート等の服で誤魔化せばいいやってなったわ。


42: 匿名 2026/02/17(火) 12:00:40
>>1
まず、フォームローラでほぐす（やり方はyoutube）。で、足の指とかちゃんと使えてます？足の指は全部開きますか？XO脚、O脚ならマジで歩き方変えて、それに合わせた筋トレをフォームローラでほぐした後にする。で、お菓子とか甘いのよく食べてませんか？脂質とりすぎは脚が太くなる💦


47: 匿名 2026/02/17(火) 12:14:34
>>1
カエル足いいよ


48: 匿名 2026/02/17(火) 12:17:01
>>1脚太い人はポチャポチャ系か堅太り系かどっちが多いんだろ？


2: 匿名 2026/02/17(火) 11:33:54
反り腰なんじゃなくて？？反り腰だと太もも痩せないよ。


45: 匿名 2026/02/17(火) 12:06:32
>>2
前ももが張るって言うね

私反り腰でめちゃくちゃ太もも太い
最近は動画見ながらストレッチしてる
効けばいいなと思うけど、まだ効果の程は全然分かんない


7: 匿名 2026/02/17(火) 11:34:54
わたし骨格ウェーブで、

上半身は　女性もののMサイズで充分なんだけど
下半身はLLサイズじゃないとダメだ😂


14: 匿名 2026/02/17(火) 11:36:07
>>7
骨格ウェーブなんだけど、スキニー履くと土偶感すごくて嫌になる


31: 匿名 2026/02/17(火) 11:46:08
>>7
ウェーブで
下半身Mにしたかったら
上半身SSくらいに痩せなきゃ行けない
胸は残したいのにー


19: 匿名 2026/02/17(火) 11:37:06
フォームローラーでストレッチ兼ねながらゴロゴロしまくってたら細くなった


26: 匿名 2026/02/17(火) 11:41:33
私は太くしたい・・・

私の理想は太ももピッチリして隙間のない脚
太ももがあるのかっこいいじゃんか


27: 匿名 2026/02/17(火) 11:42:58
>>26
トピズレすぎる


41: 匿名 2026/02/17(火) 11:58:26
むくみをとる
マッサージなんて意味あんのかー？と半信半疑でやってたらスッキリした
あと正しい姿勢でのウォーキングも効果あるよ、全身痩せに効くのでおすすめ


43: 匿名 2026/02/17(火) 12:03:36
筋肉で太もも太いと思ってる人いるけど
割と脂肪だよ。その上に筋肉があるから脂肪を落とさなきゃ意味がない。
しっかり鍛えれば細くなる。
アスリートじゃないんだしムキムキにならんよ
ほぐすだけやってても痩せないよ


44: 匿名 2026/02/17(火) 12:03:41
足が太いのは足とかお尻の細かい筋肉を使えてないからなんだよねえ
大きい筋肉ばかりに頼ってるからそれだけに負荷がかかってでかくなる
細かい筋肉にアプローチしてから歩くとか走るとかすれば細くならなくても形はきれいになるよ


49: 匿名 2026/02/17(火) 12:18:43
太ももが太いひとは、
二の腕も太い