メンタルに効いた食べ物や飲み物Part３

1: 匿名 2026/01/05(月) 17:01:17

皆さんのメンタルに効いた食べ物や飲み物、漢方、薬など他にも効いた事なら何でも良いので色々と情報交換できると幸いです。
よろしくお願いいたします。

6: 匿名 2026/01/05(月) 17:02:43

>>1
私はグルテンフリーがきいたけど多分体質や人による

14: 匿名 2026/01/05(月) 17:04:31

>>1
食べ物に関わるけど、便通を良くする。
グルテンフリーするとか、納豆あたり食べるとか。

20: 匿名 2026/01/05(月) 17:06:12

>>1
人によるんだが、炭酸ジュース
しばらく無糖炭酸水で過ごしてたけど
がっと糖分とると違ったわ、活力が

21: 匿名 2026/01/05(月) 17:06:12

>>1
漢方知りたい

31: 匿名 2026/01/05(月) 17:08:10

>>1
ミロ、味噌汁（インスタント）、豆乳

36: 匿名 2026/01/05(月) 17:10:46

>>1
一日一食にして運動と空腹が良いと医者が言ってたけど本当かな

46: 匿名 2026/01/05(月) 17:24:16

>>1
牛肉の赤身です

53: 匿名 2026/01/05(月) 17:38:20

>>1
セロリ

63: 匿名 2026/01/05(月) 18:11:46

>>1
10年くらい不眠症で悩んでて眠剤依存症になり眠剤の副作用で情緒不安定、焦燥感、感情の起伏が激しく勘ぐったりして、このままじゃ人間じゃなくなると思い断薬を決意して主治医に相談した

わたしの場合、加味逍遥散、半夏厚朴湯、酸棗仁湯を1年くらいかけて続けて飲んで断薬してそれ以来10数年経つけどメンタルが安定して眠剤も一度も飲んでないし手元にすらない

あとはトリプトファンが含まれる豆乳などを朝飲んでた

68: 匿名 2026/01/05(月) 18:53:04

>>1地味に薬膳が効いてる
軽い頭痛とか軽いめまいとかそのへん

81: 匿名 2026/01/05(月) 20:57:40

>>1
高いけど「クルクルージュ」

京大の有志？が開発したウコンの成分のサプリらしい。
抗酸化にも良いらしく、高いけど飲んでた。
辞めて始めて「あ、あれ飲んでたからメンタルも薄っすら調子良かったんか？！」て思って高いけど再開した。
あと認知症予防にもなるらしい。

90: 匿名 2026/01/06(火) 06:20:26

>>1焼き芋！食べたらかなりの確率で催すから腸内がスッキリしてメンタルもスッキリって意味ではこれ

3: 匿名 2026/01/05(月) 17:02:35

メンタルに効いた食べ物じゃないけどカフェインってメンタル不安定にさせる要素もあるらしいね。

私もコーヒー中毒だしメンタル弱めだからこの情報聞いて納得してしまった

40: 匿名 2026/01/05(月) 17:12:54

>>3
合わない栄養ドリンク飲むと
動悸が止まらなくなって不安になる

72: 匿名 2026/01/05(月) 19:19:42

>>3
あったかいもの飲んでおちつこ、っておもっていまホットブラック飲んでたよ