1: 匿名 2026/01/19(月) 09:20:14
主は週3回３０分ジョギングをしています。なかなか最近はスピードが上がってないなと低迷中
これからする人も初心者の方も
一緒に1ヶ月がんばりませんか？
これからする人も初心者の方も
一緒に1ヶ月がんばりませんか？
12: 匿名 2026/01/19(月) 09:26:14
>>1
元々ダイエットで始めて、走るのが楽しくなって1時間ランニング週4回をかれこれ7年くらい続けてる。
もう走りたくてうずうずしてしまう。
走ったあとの爽快感もいいし、走りながら音楽聴くのが大好きすぎてもはや集中して音楽聴くために走りに行ってるまである。
元々ダイエットで始めて、走るのが楽しくなって1時間ランニング週4回をかれこれ7年くらい続けてる。
もう走りたくてうずうずしてしまう。
走ったあとの爽快感もいいし、走りながら音楽聴くのが大好きすぎてもはや集中して音楽聴くために走りに行ってるまである。
27: 匿名 2026/01/19(月) 10:05:25
>>1
走るのがとても苦手だけど年に何回か5キロぐらいの健康マラソンにエントリーして強制的にその前1〜2か月練習するのを繰り返してます
年齢的にタイムを上げるより現状維持が精一杯だけど走った後のビールが美味しいので続けたい
走るのがとても苦手だけど年に何回か5キロぐらいの健康マラソンにエントリーして強制的にその前1〜2か月練習するのを繰り返してます
年齢的にタイムを上げるより現状維持が精一杯だけど走った後のビールが美味しいので続けたい
3: 匿名 2026/01/19(月) 09:21:40
いやでも、今寒いし…
14: 匿名 2026/01/19(月) 09:27:46
45: 匿名 2026/01/19(月) 12:52:48
4: 匿名 2026/01/19(月) 09:21:59
走るとか歩くのが長いと腰が痛くなる
姿勢が悪いと思って意識するけどすぐ痛くなる
本当はジョギングとかしたいのだけど
どうしたらいいのだろう
姿勢が悪いと思って意識するけどすぐ痛くなる
本当はジョギングとかしたいのだけど
どうしたらいいのだろう
19: 匿名 2026/01/19(月) 09:37:57
>>4
痛みが出ないくらいの時間からはじめる。
シューズをいいの選ぶ。
太ももや体幹の筋トレをする。
痛みが出そうになったらすぐ休んで、痛みが出ない筋トレとかをする。
痛みがなくなったらすぐまたトレーニング開始する。
難しいかもだけど、普通の道じゃなくてほんとは走る専用の道路がいい。
これらをコツコツと、かな。
かなり走る人でも、ほとんどすべての人がどこかに痛みを感じることはあるからね。それと上手に付き合いながらトレーニングしてるよ。
痛みが出ないくらいの時間からはじめる。
シューズをいいの選ぶ。
太ももや体幹の筋トレをする。
痛みが出そうになったらすぐ休んで、痛みが出ない筋トレとかをする。
痛みがなくなったらすぐまたトレーニング開始する。
難しいかもだけど、普通の道じゃなくてほんとは走る専用の道路がいい。
これらをコツコツと、かな。
かなり走る人でも、ほとんどすべての人がどこかに痛みを感じることはあるからね。それと上手に付き合いながらトレーニングしてるよ。
17: 匿名 2026/01/19(月) 09:31:51
私はウォーキングは5年、ランニングにして1年くらいかな。毎日三十分してる。スピードは全然上がらないけど笑
うちの夫は４５歳過ぎからはじめて約10年。最初はマジで100メートル走るのも苦しかったみたいだけど。今は毎年フルマラソン3回以上でてて、３時間半切るくらいになった。歳とっても毎日の積み重ねでこんなにできるようになるんだなーって驚く。
うちの夫は４５歳過ぎからはじめて約10年。最初はマジで100メートル走るのも苦しかったみたいだけど。今は毎年フルマラソン3回以上でてて、３時間半切るくらいになった。歳とっても毎日の積み重ねでこんなにできるようになるんだなーって驚く。
32: 匿名 2026/01/19(月) 10:32:49
体力が無さすぎてできない。なんとかしたくて朝晩のラジオ体操始めて４日目、変なところが筋肉痛だよ。ゆくゆくはジョギングしたいな。
43: 匿名 2026/01/19(月) 12:22:39
高いランニングシューズまで買ったのに、５キロぐらい走っただけでヒザが痛くなる症状が毎回発生するようになったので、そのランニングシューズでウォーキングしている。
やっぱ、若かりし頃とは身体の造りが違うのでしょう。
やっぱ、若かりし頃とは身体の造りが違うのでしょう。
44: 匿名 2026/01/19(月) 12:24:43
三年半ジョギング続いてます！
5キロだけだけど
今年は距離伸ばしたい
東京→大阪に越してきて
丁度いい走る場所がなくて困ってる
東京では
毎日上野公園周辺走ってました
美術館があって緑があって
家から近くて
走りやすかったなぁ...
5キロだけだけど
今年は距離伸ばしたい
東京→大阪に越してきて
丁度いい走る場所がなくて困ってる
東京では
毎日上野公園周辺走ってました
美術館があって緑があって
家から近くて
走りやすかったなぁ...
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