1: 匿名 2026/01/22(木) 21:26:08
よく一日数分だけ!みたいな筋トレを動画やSNSで見掛けて興味はあるのですが、やってる人はどのタイミングでやってますか?
仕事や家事や育児でバタバタしてる平日は余裕がなく、ゆっくりできる食後などにはトレーニングの時間に向かない気がするし…
皆さんいつ取り入れているのでしょうか?


5: 匿名 2026/01/22(木) 21:26:56
>>1
寝る前だよ


9: 匿名 2026/01/22(木) 21:27:03
>>1
やってる人はそんな言い訳しない


19: 匿名 2026/01/22(木) 21:28:26
>>1
朝寝床で足上げ腹筋とか


24: 匿名 2026/01/22(木) 21:28:39
>>1
入浴前、
汗かくからね


25: 匿名 2026/01/22(木) 21:29:36
>>1
子供が寝た後


30: 匿名 2026/01/22(木) 21:31:35
>>1
子どもが幼稚園行く前は寝かせてから。
幼稚園や小学校に上がってからは仕事休みの昼間にやってる。
食事する時間あるなら筋トレしよう!をテーマに頑張ってる笑


34: 匿名 2026/01/22(木) 21:33:43
>>1
毎朝コーヒー飲むのにやかんでお湯を沸かすんだけど、沸くまでの間にキッチンでスクワットやってるw


40: 匿名 2026/01/22(木) 21:38:38
>>1
時間が無い!は言い訳。みんな忙しいんだよね。
私はガルちゃんやめてその時間の15分から30分をトレーニングにあててるよ。久しぶりに戻ってきたので書き込みさせてもらいました!


41: 匿名 2026/01/22(木) 21:38:40
>>1
ガルちゃんにトピ申請する時間にしたらいいのでは。


44: 匿名 2026/01/22(木) 21:43:10
>>1
仕事してるなら平日は大変じゃない?
自分は未就園児2人いるけど午後時間ある時にヨガと筋トレしてる。本当はジムに行きたいけどね。やれる範囲で継続してる。


47: 匿名 2026/01/22(木) 21:45:28
>>1
このトピ見て思い出したよありがとう!
主さんもいっしょにやろうよ!


8: 匿名 2026/01/22(木) 21:27:01
ドライヤー中につま先立ちはしてる


10: 匿名 2026/01/22(木) 21:27:08
私は夜に近所の公園に行って鉄棒で懸垂してるよ💪


36: 匿名 2026/01/22(木) 21:37:15
>>10
懸垂できるのすごい!


43: 匿名 2026/01/22(木) 21:42:00
>>10
私はって 笑
懸垂なんて女性はしないよ、ガル男くん


49: 匿名 2026/01/22(木) 21:46:11
>>10
すごい。私も若いときはMAX8回できたな。今は無理😭
またできるようになりたいな。


60: 匿名 2026/01/22(木) 21:58:43
>>10
寒くて無理


14: 匿名 2026/01/22(木) 21:27:34
晩御飯たべてお風呂はいる前の時間にやってます!他の家族がお風呂はいってるタイミングです。
だいたい8時半くらいです。


15: 匿名 2026/01/22(木) 21:27:55
寝る前。
寝転がったまま出来る筋トレやってるとめっちゃあくび出るw


26: 匿名 2026/01/22(木) 21:29:58
>>15
わかる
私はストレッチだけど寝る前にやるとやってる途中でめちゃくちゃ眠くなるw
副交感神経が優位になるのかな?
かなりよく眠れる


16: 匿名 2026/01/22(木) 21:27:59
いつやったっていいんだよ
近所のトレーニングジムなんて夏は朝4時台から賑わっててビビるよ


22: 匿名 2026/01/22(木) 21:28:29
お茶沸くまでの間にスクワットしたりしてる


28: 匿名 2026/01/22(木) 21:30:31
電子レンジの待ち時間にかかと上げしてる


56: 匿名 2026/01/22(木) 21:55:02
目覚めて布団から出る前

寝た状態で出来る自重を使った筋トレを始めたよ

満島真之介が起きる前にやるのを勧めてた
5分早起きしてやってみてくれって


59: 匿名 2026/01/22(木) 21:57:52
仰向けで子供に絵本読んでる時に足上げて腹筋鍛えてる
TVや動画見ながらプランクしたり
最近ガルちゃんで仕入れたトイレ行くたびスクワット10回を取り入れてる、毎回はできない


61: 匿名 2026/01/22(木) 21:58:46
腹筋やスクワット位ならテレビのCM中にでも出来るでしょ