食べたものでそんなに身体って変わりますか？part４

>>1
主です！追加で、どんな変化が起きたかも教えていただけると嬉しいです🙏🙏
よろしくお願いいたします🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

>>1
体質＋食べたものかなと思う
私は産後10キロ増えてしまったんだけど糖質制限や運動ではあまり痩せなくて、脂質制限したら1ヶ月で5キロ落ちて最終的に12キロの減量に成功した
一緒にダイエットした友達はお酒やめたら肝臓の数値も下がって体重も4キロ減ってた

>>1
肉を食べないとワキガのにおいがマシになると聞いたんだけど実感した人いる？
１ヶ月食べなかったのに私は効果感じなかった

>>1
揚げ餅が美味すぎてヤバいです
アレは人間を堕落させる食べ物だぁ〜

>>1
写真は。ちょっと不健康バージョン
いつもはハムとチーズなし。アボカドとラディッシュ追加。
パプリカもっと多め。
トマト、ケールかルッコラ、ゆで卵、アメリカやメキシコで食べるブラックビーンズの缶、胸肉を少しスパイシーに蒸し焼きにしたもの。
全粒粉ピタパン。
ドレッシングはギリシャヨーグルト＋ニンニク＋海塩。

材料は多いけど用意するのが簡単なので忙しすぎた時期に週3〜4はこれを食べていた。
プロテインも飲んでいて、筋肉量アップし、痩せて、お肌もニキビやピリピリ肌荒れ知らずの生活。
便秘はもちろんない！
忙しくてもこれを食べたらもうスルッスル。
冷え性も治った。

ちなみにこれはかなり健康的に見えるけど、
・ビタミンD（きのこ）
・オメガ3（青魚、亜麻仁油）
・ヨウ素（海藻）
・鉄（アサリ、レバー、ビーツ）
・亜鉛（ナッツ）
・カルシウム
が足りない

だから朝はヨーグルトにかぼちゃの種を入れて亜麻仁油をたらし、鯖缶や納豆、青魚の干物、海藻のお味噌汁を食べるようにした。
あと赤身肉や鰹のたたき、マグロも積極的に。
ニキビ跡の治りもめっちゃ早かった。
最近はコストがかかるのでできてない！

>>1
コンビニ弁当ばっかり食べてたせいか急激に太りました
今年はオーガニック弁当ばっかり食べてみようと思ってます
自分つかって実験してます

>>1食べないよりもそれなりに食べる方が結果的に体重が増えない。便や水分を出してくれるし栄養で代謝も上がるから。もちろん動く事も大事

>>2
わかる。小麦系しばらく食べるのやめると体重は変わらないのに腹の肉がだいぶ減る。

>>2
パンはなぜあんなにお腹の肉に来るのだろう、いや体重にもくるけど。

>>2
屁も出る気がする

>>2
小麦に入ってるグルテンが腸内にこびりつくからだよ

>>2
なぬ⁉︎

>>2
小麦は太腿ですよ！！

>>2
分かる　おへそ周りつく
あと背中の肉
だから老ける気がする

アイスは二の腕　笑

>>5
何が分かるの？

>>5
あれほんと不思議だよねー
なんであんなにおしっこ臭くなるんだろう
出てきた瞬間にクッサ！てなる

>>5
全然わからない。何の変化が？

>>9
私は真逆
主食が白米だとめっちゃ調子悪い

>>9
海外生活をしていて、日本にいるとき以上にお米を食べない生活をしていたけど、私はすごく調子良かった。
パンやピタパン、トルティーヤを全粒粉で選んでいたからかも知れない。
あと海外の外食の方が野菜やタンパク質をリーズナブルに取りやすかった。
日本の外食は炭水化物にかなり偏ってて不健康。

トルティーヤとかの方が炭水化物は少なくて住むしね。
全粒粉トルティーヤに炒めた野菜とお肉、豆、アボカド、トマトなんかをくるんで食べる夕食を続けたときはお通じもお肌もめっちゃ良かったよ

>>9
これ。
私1年くらいオートミールとパンで生きてたんだけど、米に戻した時に1週間くらいで「何か顔色良くなったね」と言われるようになった。
オートミール時代はくすみが気になって、ピーリングやら酵素洗顔使ってて「でもあんまり効果ないな」と思ってたのに、今はハーバーのクレンジングとスクワランでも大丈夫になった。
※ハーバーが特にいいって事ではなく簡単なスキンケアでよくなったという意味。

>>9
私も米の方が肌も体調もいい
でもパンも好きなのでたまに食べちゃう
安いお菓子を食べるととたんに具合が悪くなる
好きなのに悲しい

>>9
雑穀ごはんだとなおよい

>>9
私はずっと白米だと調子悪くなる。玄米も疲れるので、5分搗き米がちょうどいい。

>>14
お聞きしたいのですが、やっぱり白米じやなくて玄米とかなんでしょうか？
差し支えなければ教えていただきたいです

>>20
それ腸内で悪玉菌が優勢になってるよ
食物繊維や発酵食品摂ろう

>>24
それは東洋医学の考えに当てはまってると思います！