この記事のポイント

  • 注目の理由：寝る前の個人的なルーティンを共有することで、日常の工夫や習慣の多様性を楽しむ話題
  • 共感ポイント：歯磨きやトイレなど誰もが実践する基本的習慣から、ペットケアや筋トレまで、個人差のある工夫への共感と応援
  • 意見が分かれる点：特になし
1: 匿名 2026/01/30(金) 23:02:20
あります？
私は腰振りストレッチ
全く痩せないけど半年続けてます
痩せないけどお通じは良くなった


4: 匿名 2026/01/30(金) 23:03:10
>>1
続けてて 偉い💮


8: 匿名 2026/01/30(金) 23:03:47
>>1
ルーティンじゃねえ！
日課と言え💢


14: 匿名 2026/01/30(金) 23:07:03
>>1
お通じにはりんご酢が効くわよ🍎


20: 匿名 2026/01/30(金) 23:07:52
>>1
腰振りってこんなやつ？


22: 匿名 2026/01/30(金) 23:08:38
>>1
先ず、目を閉じます


23: 匿名 2026/01/30(金) 23:09:01
>>1
スーパーサイヤ人になるくらい限界まで五体に力を入れて疲れたらやめて寝る。


32: 匿名 2026/01/30(金) 23:15:56
>>1
旦那と腰振り…🤭✌️


33: 匿名 2026/01/30(金) 23:16:42
>>1
ポイントが稼げるゲームとかアンケートをちまちまやってる


34: 匿名 2026/01/30(金) 23:16:54
>>1
ガルちゃんめっちゃ固まるしよく落ちるよね
なんでなんだろ


35: 匿名 2026/01/30(金) 23:19:35
>>1
歯磨きに時間かけてる
１歯ブラシ
２歯間ブラシ
３フロス
４舌ブラシ
５タフトブラシ
６液体フロス


37: 匿名 2026/01/30(金) 23:20:48
>>1
腰振りストレッチってどうやるの？


2: 匿名 2026/01/30(金) 23:03:04
ガルのコメントチェック


12: 匿名 2026/01/30(金) 23:04:03
猫のブラッシング3匹各5分、寝ころんでわき腹フミフミお付き合い20分


17: 匿名 2026/01/30(金) 23:07:20
>>12
何だ、ただの自慢じゃねーか‼︎
しかもスリー猫sなんて‼︎マジ裏山w


19: 匿名 2026/01/30(金) 23:07:29
ハムスター飼ってるから、巣箱のお掃除と餌やり。
寝室でしばらくお散歩と砂浴びさせてから寝る。


24: 匿名 2026/01/30(金) 23:09:34
FANZAでサンプル動画を観る
よく眠れます😴


29: 匿名 2026/01/30(金) 23:14:36
キュンキュン系の漫画読んで現実逃避からの睡眠


38: 匿名 2026/01/30(金) 23:22:18
風呂入ろうが入らん関係なく足は洗わないと気持ち悪いから洗ってから休む


40: 匿名 2026/01/30(金) 23:24:19
・ごはんを炊飯器にセット
・ハーブティーを作って冷蔵庫に入れる
・歯磨きしてマウスピースをつける
・YouTube見ながら寝落ち


42: 匿名 2026/01/30(金) 23:29:22
腹筋と内腿鍛える筋トレの動作10回やって背筋も10回やってからストレッチして電気毛布であったまったお布団に入って目を閉じる
これで息が整う頃には寝てる


編集部より

寝る前のルーティンについて、スキンケア・運動・ペットケア・スマホなど多彩な習慣が共有されました。実用的な工夫から個性的な方法まで、睡眠の質を高めるための工夫が詰まっています。