1: 匿名 2026/02/14(土) 16:19:13
ミラのコルティナ五輪、盛り上がってますね！
昨夜のフィギュア男子のマリニン選手の演技は残念でした

とても緊張してしまったとのこと。

王者でもメンタル一つであんなに崩れるんですね、、

来週受験の子供がいます。
本番で緊張しないために効果的なこと、できることありますか？
本番に強い人、弱い人、いろんな意見が知りたいです


4: 匿名 2026/02/14(土) 16:20:22
>>1
母親からの圧を減らす


15: 匿名 2026/02/14(土) 16:22:27
>>1
王者でもメンタル一つであんなに崩れるんですね

王者も人間だからさ、言い方良くないよ


18: 匿名 2026/02/14(土) 16:23:50
>>1
①眉間の間を指2〜3本でポンポンポンポンと叩く、②4秒吸って4秒吐いて4秒息を止めるを
繰り返す

CIAが任務遂行中に緊張した時に緊張を緩和させる方法らしいよ


32: 匿名 2026/02/14(土) 16:28:33
>>1
マニリンからの来週受験、が強引すぎるw


33: 匿名 2026/02/14(土) 16:28:53
>>1
家族が「頑張って!」とか「いつも通りにね！」とか殊更緊張感高めるようなことを控える。


35: 匿名 2026/02/14(土) 16:29:16
>>1
失敗したところで別の人生が開けるだけということを
常に肝に銘じておく


38: 匿名 2026/02/14(土) 16:31:31
>>1
マリニンは自分の声をプログラムの音楽に吹き込んだでしょ？あれがメンタル弱くなってる時には逆効果だったみたいだね


40: 匿名 2026/02/14(土) 16:32:03
>>1
本番をするにあたって心配事を無くす
わからない所があるならわかるまでやる


41: 匿名 2026/02/14(土) 16:32:33
>>1
プロのピアニストの方のお話を聞く機会がありました。よく聞かれるのは「どうしたら本番で緊張しなくなりますか？」が断トツだけれど、緊張は毎回します！！とのこと。
緊張してるってことは、きちんとその舞台（本番）に向き合っているということだから、そんな自分を褒めるんだと仰ってました。

私も仕事で人前で話をすることがあります。あがり症で今でも緊張はしますが、そのことを思い出して、準備をきちんとしてきた自分えらいよ今日も頑張ろう、楽しもう！と出番前には言い聞かせてます。


45: 匿名 2026/02/14(土) 16:36:26
>>1
人って、自分を良く見せたいと思った時に緊張するんだってよ


49: 匿名 2026/02/14(土) 16:47:53
>>1
復習とイメトレ！合格しているイメトレ！


56: 匿名 2026/02/14(土) 18:07:34
>>1
普段、お子さんが何失敗しても残念とか口にしてないよね？
劣等感やプレッシャーで潰れてしまうよ


59: 匿名 2026/02/14(土) 19:40:32
>>1
とにかく親は「無」でいてあげたほうがいいよ。
何も言わずご飯とか用意しておけばいい。


8: 匿名 2026/02/14(土) 16:21:25
主はひとこと余計なこといって子供にプレッシャーかけそう


39: 匿名 2026/02/14(土) 16:31:36
>>8
いっつもおもんない嫌味言ってそうｗｗ


50: 匿名 2026/02/14(土) 16:51:45
>>8
余計な一言って例えばどんなことかな？


11: 匿名 2026/02/14(土) 16:21:46
緊張とワクワクは同じなのでワクワクしていると錯覚させるといいらしい

緊張とワクワクは、どちらも交感神経が優位になり心拍数上昇（ドキドキ）や呼吸が浅くなるなどの身体反応が同じであるため、脳の解釈次第で入れ替え可能です。


16: 匿名 2026/02/14(土) 16:22:59
受験生なら、模試をたくさん受ける
雰囲気と問題に慣れておく


54: 匿名 2026/02/14(土) 17:38:20
>>16
来週本番だから模擬終わってるw


19: 匿名 2026/02/14(土) 16:23:58
場数を踏む。
模擬試験を何度も受ける。


34: 匿名 2026/02/14(土) 16:29:14
>>19
オリンピック行くような人、ましてや王者なんて場数めっちゃ踏んでるけどね


44: 匿名 2026/02/14(土) 16:35:50
>>19
模擬試験はいいかもね
過去問を解くみたいなもんで、
普段勉強してるところや塾と違う試験会場とか経験するのは良さそう
テスト用紙配られる緊張感とかも味えるもんね
と思ったけど主のお子さん来週本番なのか…
もうそれなら時間なさすぎてなんで今になって親が慌ててんのよって感じかもw
親はあーしろこーしろって子供に言うより、親自身が焦らず普段通り接してあげた方が良さそう


23: 匿名 2026/02/14(土) 16:25:19
それ>>8の方じゃね？🤣


25: 匿名 2026/02/14(土) 16:25:31
世の中には緊張しない人もいるらしいけど、それって特殊能力だと思うので、私は凡人だから緊張することは前提にして普段の７割くらいの力しか出せなくても合格ラインに達するよう準備する


29: 匿名 2026/02/14(土) 16:27:34
「どれだけ緊張しても構わない」と考える


37: 匿名 2026/02/14(土) 16:31:03
とっておきのアドバイスを２つ

①落ちても死ぬわけじゃないと思う

②緊張するものだとあきらめる


58: 匿名 2026/02/14(土) 19:01:07
賛否別れるだろうけど
頑張れ！と言わず落ちても大丈夫！次行こうなんとかなるよ一緒に考えようと声かけた
合格だったけど息子から肩の荷降りたー有難う言われた
滑り止め２校あったから言えたけどね