Kotoria - 運動 https://kotoria.me/tag/%E9%81%8B%E5%8B%95 Kotoriaの「運動」タグの記事 ja 同レベルで体力ない人いますか？ https://kotoria.me/post/5744 1: 匿名 2026/02/16(月) 21:04:57 しゃがんで物を取ったら息切れ 階段で2階に上がったら息切れ ベッドに上がって寝る体制に入るのに息切れ お風呂の後はしばらくベッドで休養しないと動けない 同じような人いますか？ちなみに主は今年46歳です 貧血はなく中肉中背ですが極度の運動不足です 5: 匿名 2026/02/16(月) 21:06:02 >>1 まぁアラフィフにな Kotoria 2026-03-12T00:30:56+09:00
1: 匿名 2026/02/16(月) 21:04:57
しゃがんで物を取ったら息切れ
階段で2階に上がったら息切れ
ベッドに上がって寝る体制に入るのに息切れ
お風呂の後はしばらくベッドで休養しないと動けない

同じような人いますか？ちなみに主は今年46歳です
貧血はなく中肉中背ですが極度の運動不足です


5: 匿名 2026/02/16(月) 21:06:02
... 続きを読む]]> 自転車通勤おじさんたち、高強度有酸素運動で脳が壊れ「辛い」「苦しい」という痛覚喪失 https://kotoria.me/post/5462 1: 匿名 2026/02/16(月) 12:31:06 自転車旅行は単なる移動手段を超え、心身の健康に多大な効果をもたらすことが知られています。 特に「エンドルフィン」による痛覚の鈍化や「セロトニン」による精神状態の改善について、科学的な視点から検証します。 結論として、自転車旅行によるエンドルフィン分泌と痛覚鈍化の関係は科学的に支持される一方、セロトニンによる極度の開放感については誇張が含まれ Kotoria 2026-03-10T05:15:15+09:00
1: 匿名 2026/02/16(月) 12:31:06
自転車旅行は単なる移動手段を超え、心身の健康に多大な効果をもたらすことが知られています。
特に「エンドルフィン」による痛覚の鈍化や「セロトニン」による精神状態の改善について、科学的な視点から検証します。

結論として、自転車旅行によるエンドルフィン分泌と痛覚鈍化の関係は科学的に支持される一方、セロトニンによる極度の開放感については誇張が含まれることがわかりました。
... 続きを読む]]> 「ヤオコー」全店が、2026年2月17日(火)に臨時休業　また大物ゲスト呼んで運動会か https://kotoria.me/post/4190 1: 匿名 2026/02/14(土) 08:00:08 【草加市】「ヤオコー」全店が臨時休業を発表。 「TOBU icourt」は一部のお店も休業。 埼玉県を中心に関東圏に展開するスーパーマーケット「ヤオコー」全店が、2026年2月17日(火)に臨時休業されることが発表されました。 ã€è‰åŠ å¸‚ã€‘ã€Œãƒ¤ã‚ªã‚³ãƒ¼ã€å…¨åº—ãŒè‡¨æ™‚ä¼‘æ¥­ã‚’ Kotoria 2026-03-01T16:30:08+09:00
1: 匿名 2026/02/14(土) 08:00:08
【草加市】「ヤオコー」全店が臨時休業を発表。
「TOBU icourt」は一部のお店も休業。

埼玉県を中心に関東圏に展開するスーパーマーケット「ヤオコー」全店が、2026年2月17日(火)に臨時休業されることが発表されました。

... 続きを読む]]> 運動音痴あるある https://kotoria.me/post/3325 この記事のポイント 注目の理由：学生時代から続く運動音痴の辛い経験と、その根本原因を共有したい 共感ポイント：体育の授業での恥ずかしさ、チームに迷惑をかける罪悪感、努力しても報われない無力感 意見が分かれる点：特になし 1: 匿名 2026/01/29(木) 11:26:18 球技は大体突き指 6: 匿名 2026/01/29(木) 11:27:06 >>1 体育の授業を真面目にやって Kotoria 2026-02-23T17:15:11+09:00

この記事のポイント

  • 注目の理由：学生時代から続く運動音痴の辛い経験と、その根本原因を共有したい
  • 共感ポイント：体育の授業での恥ずかしさ、チームに迷惑をかける罪悪感、努力しても報われない無力感
  • 意見が分かれる点：特になし
1: 匿名 2026/01/29(木) 11:26:18
... 続きを読む]]> 運動不足あるある https://kotoria.me/post/5229 1: 匿名 2026/02/15(日) 23:58:57 健康のために！と奮起して運動してかえって体調悪くなる 4: 匿名 2026/02/15(日) 23:59:47 >>1 体が重すぎて走ることができない こけそうになる 8: 匿名 2026/02/16(月) 00:00:44 >>1 久しぶりの運動で張り切り過ぎて長距離ジョギングしてしまい疲労から口唇ヘルペスできてし Kotoria 2026-02-20T23:30:14+09:00
1: 匿名 2026/02/15(日) 23:58:57
健康のために！と奮起して運動してかえって体調悪くなる


4: 匿名 2026/02/15(日) 23:59:47
... 続きを読む]]> 【車通勤の人】いつ運動してますか？ https://kotoria.me/post/4611 1: 匿名 2026/02/14(土) 21:31:01 家も職場も駅から遠いので車通勤してます 朝は7:00に家を出て、夜は20:00頃の帰宅 家事してお風呂入って寝る準備したらもう22:00近く、田舎のためほとんど街灯もない中近所を徘徊したら通報されそうなので寝る前に少しストレッチするくらいしか1日を通して運動していません... 車通勤してる方、いつ運動していますか？ 4: 匿名 2026/0 Kotoria 2026-02-20T08:45:04+09:00
1: 匿名 2026/02/14(土) 21:31:01
家も職場も駅から遠いので車通勤してます

朝は7:00に家を出て、夜は20:00頃の帰宅
家事してお風呂入って寝る準備したらもう22:00近く、田舎のためほとんど街灯もない中近所を徘徊したら通報されそうなので寝る前に少しストレッチするくらいしか1日を通して運動していません...

車通勤してる方、いつ運動していますか？


4: 匿名 2026/02/14(土) 21:31:39
... 続きを読む]]> 身体を動かして気持ち良く健康的に働ける仕事 https://kotoria.me/post/2567 1: 匿名 2026/01/24(土) 23:27:50 仕事でストレスを溜めて暴飲暴食して健康が損なわれてるので、ストレスを溜めず、適度に身体を動かして気持ち良く健康的に働ける仕事はないかなと探してます 何かありますでしょうか 12: 匿名 2026/01/24(土) 23:29:32 >>1 職人 14: 匿名 2026/01/24(土) 23:29:45 >>1かっこ Kotoria 2026-02-11T07:00:29+09:00
1: 匿名 2026/01/24(土) 23:27:50
仕事でストレスを溜めて暴飲暴食して健康が損なわれてるので、ストレスを溜めず、適度に身体を動かして気持ち良く健康的に働ける仕事はないかなと探してます
何かありますでしょうか


12: 匿名 2026/01/24(土) 23:29:32
... 続きを読む]]> 2026年2月 ダイエット総合トピ https://kotoria.me/post/3925 この記事のポイント 注目の理由：2月のダイエット総合トピックで、正月太りからの脱出と新年の目標設定が話題 共感ポイント：リバウンド経験者が多く、失敗と再チャレンジの繰り返しに共感。具体的な減量成果の共有が励みになっている 意見が分かれる点：適切な体重基準について意見が分かれており、身長やBMIを考慮すべきか単一基準かで論争発生 1: 匿名 2026/02/01(日) 00:27:36 2月になりま Kotoria 2026-02-01T13:30:31+09:00

この記事のポイント

  • 注目の理由：2月のダイエット総合トピックで、正月太りからの脱出と新年の目標設定が話題
  • 共感ポイント：リバウンド経験者が多く、失敗と再チャレンジの繰り返しに共感。具体的な減量成果の共有が励みになっている
  • 意見が分かれる点：適切な体重基準について意見が分かれており、身長やBMIを考慮すべきか単一基準かで論争発生
1: 匿名 2026/02/01(日) 00:27:36
... 続きを読む]]> あなたの1日の平均歩数は？ https://kotoria.me/post/3812 この記事のポイント 注目の理由：健康管理として1日の歩数が注目される中、実際のガル民の歩数が大きく異なるため 共感ポイント：職業や生活様式による歩数格差、運動不足への悩み、目標設定の工夫への共感 意見が分かれる点：適正歩数に関して7000～10000歩と20000歩超の両派が存在し、歩きすぎの健康被害についても議論 1: 匿名 2026/01/31(土) 09:42:32 主はスマホに歩数アプリを Kotoria 2026-02-01T08:00:30+09:00

この記事のポイント

  • 注目の理由：健康管理として1日の歩数が注目される中、実際のガル民の歩数が大きく異なるため
  • 共感ポイント：職業や生活様式による歩数格差、運動不足への悩み、目標設定の工夫への共感
  • 意見が分かれる点：適正歩数に関して7000～10000歩と20000歩超の両派が存在し、歩きすぎの健康被害についても議論
1: 匿名 2026/01/31(土) 09:42:32
... 続きを読む]]> 効果のあった筋トレ https://kotoria.me/post/3787 この記事のポイント 注目の理由：効果的な筋トレ法について経験者からの具体的な情報が集まり、多くの読者が実体験を共有している。 共感ポイント：短期間での身体の変化を数値で実感できる喜び、日常生活の工夫で効果が出る工程の達成感。 意見が分かれる点：スクワットの有効性について意見が分かれ、人によって最適な運動が異なることが明確化。 1: 匿名 2026/01/31(土) 16:12:13 これが特に効果 Kotoria 2026-02-01T06:15:24+09:00

この記事のポイント

  • 注目の理由：効果的な筋トレ法について経験者からの具体的な情報が集まり、多くの読者が実体験を共有している。
  • 共感ポイント：短期間での身体の変化を数値で実感できる喜び、日常生活の工夫で効果が出る工程の達成感。
  • 意見が分かれる点：スクワットの有効性について意見が分かれ、人によって最適な運動が異なることが明確化。
1: 匿名 2026/01/31(土) 16:12:13
... 続きを読む]]> 運動部の経験がある女性のほうがモテる？ https://kotoria.me/post/3721 この記事のポイント 注目の理由：X上で「嫁にするなら運動部経験女性がいい」という主張がバズり、その真偽が議論の対象に 共感ポイント：圧倒的多数が「顔が最重要」と主張。結婚相手を便利に使いたい男性の本音への批判も多い 意見が分かれる点：運動部経験の価値：肯定派は体力・協調性・メンタルの強さを評価。否定派は部活の種類や個人差を強調 1: 匿名 2026/01/31(土) 14:12:59 X（twit Kotoria 2026-02-01T03:00:27+09:00

この記事のポイント

  • 注目の理由：X上で「嫁にするなら運動部経験女性がいい」という主張がバズり、その真偽が議論の対象に
  • 共感ポイント：圧倒的多数が「顔が最重要」と主張。結婚相手を便利に使いたい男性の本音への批判も多い
  • 意見が分かれる点：運動部経験の価値：肯定派は体力・協調性・メンタルの強さを評価。否定派は部活の種類や個人差を強調
1: 匿名 2026/01/31(土) 14:12:59
... 続きを読む]]> アラフォー、忙しくても運動苦手でも痩せた人集合 https://kotoria.me/post/2973 この記事のポイント 注目の理由：アラフォーの代謝低下期における、運動なし・食事改善のみでの減量成功事例の共有と励まし 共感ポイント：忙しく運動が苦手でも痩せたいというリアルなニーズ。具体的で実行可能な食事改善方法への共感 意見が分かれる点：急激な食事制限の危険性（胆石・骨粗しょう症）を警告する声と、単なる脅しだという反発がある 1: 匿名 2026/01/27(火) 08:20:52 どうも！ ア Kotoria 2026-01-27T20:15:30+09:00

この記事のポイント

  • 注目の理由：アラフォーの代謝低下期における、運動なし・食事改善のみでの減量成功事例の共有と励まし
  • 共感ポイント：忙しく運動が苦手でも痩せたいというリアルなニーズ。具体的で実行可能な食事改善方法への共感
  • 意見が分かれる点：急激な食事制限の危険性（胆石・骨粗しょう症）を警告する声と、単なる脅しだという反発がある
1: 匿名 2026/01/27(火) 08:20:52
... 続きを読む]]> 40代目前　体力をつけたい https://kotoria.me/post/2610 1: 匿名 2026/01/25(日) 13:05:01 今年37歳です。時短共働き、保育園児を二人育てています。 もともと体力がないのですが最近さらに体力の衰えを感じており、すぐ体調を崩して寝込んでしまいます。 週の半分は在宅勤務なのでお昼休みにスクワットしたり散歩したりはしていますが、それ以上頑張ると仕事に支障が出そうです。 また、休日は買い出しと近所の公園だけでもうグロッキーです。周りの方は Kotoria 2026-01-27T00:00:43+09:00
1: 匿名 2026/01/25(日) 13:05:01
今年37歳です。時短共働き、保育園児を二人育てています。

もともと体力がないのですが最近さらに体力の衰えを感じており、すぐ体調を崩して寝込んでしまいます。

週の半分は在宅勤務なのでお昼休みにスクワットしたり散歩したりはしていますが、それ以上頑張ると仕事に支障が出そうです。

また、休日は買い出しと近所の公園だけでもうグロッキーです。周りの方はもっと色々なことをしてて凄いと思うのと同時に子供に申し訳なく感じてしまいます。

ここから体力をつける方法はあるでしょうか。


20: 匿名 2026/01/25(日) 13:10:19
... 続きを読む]]> 反町隆史、驚がくの運動ルーティン　朝６時からゴルフ→ジム→ピラティス→キックボクシング「結構、普通。追いつかないでしょ自分の望みに」 https://kotoria.me/post/2597 1: 匿名 2026/01/25(日) 14:14:02 反町隆史、驚がくの運動ルーティン 朝６時からゴルフ→ジム→ピラティス→キックボクシング「結構、普通。追いつかないでしょ自分の望みに」/デイリースポーツ online俳優の反町隆史が２５日放送のフジテレビ系「ボクらの時代」に出演。ストイック過ぎる生活ぶりを明かして、共演者を驚かせた。 この日は、現在放送中の同局系ドラマ「ラムネモンキー」でトリ Kotoria 2026-01-26T00:00:45+09:00
1: 匿名 2026/01/25(日) 14:14:02
... 続きを読む]]> 筋トレっていつやるの？ https://kotoria.me/post/1881 1: 匿名 2026/01/22(木) 21:26:08 よく一日数分だけ！みたいな筋トレを動画やSNSで見掛けて興味はあるのですが、やってる人はどのタイミングでやってますか？ 仕事や家事や育児でバタバタしてる平日は余裕がなく、ゆっくりできる食後などにはトレーニングの時間に向かない気がするし… 皆さんいつ取り入れているのでしょうか？ 5: 匿名 2026/01/22(木) 21:26:56 &gt Kotoria 2026-01-23T05:15:50+09:00
1: 匿名 2026/01/22(木) 21:26:08
よく一日数分だけ！みたいな筋トレを動画やSNSで見掛けて興味はあるのですが、やってる人はどのタイミングでやってますか？
仕事や家事や育児でバタバタしてる平日は余裕がなく、ゆっくりできる食後などにはトレーニングの時間に向かない気がするし…
皆さんいつ取り入れているのでしょうか？


5: 匿名 2026/01/22(木) 21:26:56
... 続きを読む]]> 健康診断まであと3日！最後の悪あがき https://kotoria.me/post/1543 1: 匿名 2026/01/21(水) 11:49:35 少しでも体重を減らす、背を伸ばす、視力を良くするなどの方法があれば教えてください。 18: 匿名 2026/01/21(水) 11:51:37 >>1 健診前だけの節制は意味ない 21: 匿名 2026/01/21(水) 11:51:55 >>1 身長に関しては、担当の人によってちょこっと伸びたりする バーを強めに押 Kotoria 2026-01-22T07:30:59+09:00
1: 匿名 2026/01/21(水) 11:49:35
少しでも体重を減らす、背を伸ばす、視力を良くするなどの方法があれば教えてください。


18: 匿名 2026/01/21(水) 11:51:37
>>1
健診前だけの節制は意味ない

... 続きを読む]]> 【ダイエット】脂肪燃焼に効果的な有酸素運動【サイズダウン】 https://kotoria.me/post/1434 1: 匿名 2026/01/20(火) 12:00:33 某コンビニジムに2年通っていて、あすけんも続けてますが、全く痩せません。むしろ微増です。 筋トレ3〜4種類（所要約15〜20分） ⇨ ランニングマシンで早歩き45分（速さは5.8kmhくらい）、これを週に3回くらい（月に13回くらい）です。 あまり汗をかかないので（じんわり程度）、脂肪が燃焼してないのかもしれません。脂肪燃焼する有酸素運動を Kotoria 2026-01-22T05:16:00+09:00
1: 匿名 2026/01/20(火) 12:00:33
某コンビニジムに2年通っていて、あすけんも続けてますが、全く痩せません。むしろ微増です。

筋トレ3〜4種類（所要約15〜20分） ⇨ ランニングマシンで早歩き45分（速さは5.8kmhくらい）、これを週に3回くらい（月に13回くらい）です。

あまり汗をかかないので（じんわり程度）、脂肪が燃焼してないのかもしれません。脂肪燃焼する有酸素運動を教えてください。


2: 匿名 2026/01/20(火) 12:01:28
... 続きを読む]]> 毎日18kmぐらい歩いてるんやが https://kotoria.me/post/1035 1: 匿名 2026/01/03(土) 15:37:28 ID:djNl あかん背骨が限界や 病院行った方がええんか？やばい気がする 2: 匿名 2026/01/03(土) 15:37:43 ID:qBW1 休めばええやん 4: 匿名 2026/01/03(土) 15:38:07 ID:djNl >>2 習慣化してて休めん 今日も歩きに行く 5: 匿名 2026/01/03(土) 15 Kotoria 2026-01-21T07:45:14+09:00
1: 匿名 2026/01/03(土) 15:37:28 ID:djNl
あかん背骨が限界や
病院行った方がええんか？やばい気がする


2: 匿名 2026/01/03(土) 15:37:43 ID:qBW1
休めばええやん


4: 匿名 ... 続きを読む]]> ジョギング、ランニングしている人、または始めたい人 https://kotoria.me/post/1003 1: 匿名 2026/01/19(月) 09:20:14 主は週3回３０分ジョギングをしています。なかなか最近はスピードが上がってないなと低迷中 これからする人も初心者の方も 一緒に1ヶ月がんばりませんか？ 10: 匿名 2026/01/19(月) 09:24:28 >>1 ジョギングは無理だけと.ウォーキングなら毎日３０分やるよ 真夏は踏み台昇降に切り替えます 12: 匿名 2026 Kotoria 2026-01-21T07:00:18+09:00
1: 匿名 2026/01/19(月) 09:20:14
主は週3回３０分ジョギングをしています。なかなか最近はスピードが上がってないなと低迷中
これからする人も初心者の方も
一緒に1ヶ月がんばりませんか？


10: 匿名 2026/01/19(月) 09:24:28
&... 続きを読む]]> ー5kg以上のダイエット成功者、伝授求む https://kotoria.me/post/234 1: 匿名 2026/01/14(水) 19:41:52 ー5kg以上のダイエット成功者の皆様、ダイエットに成功する秘訣を伝授していただきたいです よろしくお願いいたしまする 2: 匿名 2026/01/14(水) 19:42:06 >>1 睡眠大事 7: 匿名 2026/01/14(水) 19:43:22 >>1 ご飯を食べないで水だけで1年暮らせば痩せるよ 14: 匿名 Kotoria 2026-01-17T06:35:39+09:00
1: 匿名 2026/01/14(水) 19:41:52
ー5kg以上のダイエット成功者の皆様、ダイエットに成功する秘訣を伝授していただきたいです
よろしくお願いいたしまする


2: 匿名 2026/01/14(水) 19:42:06
>>1
睡眠大事... 続きを読む]]>